Отношения с супругом закончены, в паспорте поставлен свежий штамп о разводе, но чувства еще теплятся в груди. К сожалению, такая ситуация знакома многим женщинам, поэтому важно знать, как забыть бывшего мужа, а также избавиться от чувства опустошенности.
Содержание
Почему женщине так сложно после расставания с мужем
Расставаться трудно. В отношениях пару объединяют не только чувства и привязанность, но и зависимость друг от друга. После расторжения брака довольно сложно представить дальнейшую жизнь без надежного мужского плеча, если таковым оно было.
После развода, если он не был желанным, женщину еще долго преследует душевная боль, одиночество, апатия, уныние и чувство опустошенности.
Ей сложно принять тот факт, что некогда любимый мужчина ушел от нее, по следующим причинам:
- Чувство вины. Речь идет о так называемом «самоедстве», когда человек долго и упорно ищет причину в себе и в результате наживает массу комплексов.
- Страх перед неизвестностью. Живя в браке, жена и муж строят планы на совместное будущее, которые рушатся в один миг.
- Страх вновь стать брошенной. Пережив расставание с супругом, немногие женщины готовы вновь открыть свое сердце для отношений, а все, потому что есть опасение вновь испытать боль.
- Нежелание меняться. В отношениях приходится всегда чем-то жертвовать и подстраиваться под партнера. Далеко не всегда после развода, особенно если он произошел в возрасте после 40 лет, есть желание менять свои привычки и работать над характером.
Представительницы прекрасного пола болезненно переносят развод еще и по той причине, что они весьма чувствительны и эмоциональны.
Психологическая привязанность к бывшему мужу
Адаптация к новым жизненным условиям пересекается с двумя факторами:
- степенью и силой привязанности женщины к бывшему мужу;
- особенностями характера.
Меланхоликам и холерикам сложно перешагнуть на новую ступень жизни и вычеркнуть из жизни некогда близкого мужчину. Причина заключается в том, что они привязываются к своей второй половинке и после расставания не в силах переключить внимание на кого-то другого.
Они упорно ищут причину произошедшего и начинают в первую очередь с себя. Как итог, в добавок к разбитому сердцу приобретают еще множество комплексов, которые отравляют жизнь.
Психология сангвиников и флегматиков иная. Они достаточно хладнокровны, поэтому самого развода не страшатся. Он воспринимается, как ступень собственного развития в жизни.
Женщины с таким типом характера не ищут причину расставания в себе, они просто пытаются скорее «перевернуть страницу» и заняться поиском нового партнера.
Энергетическая привязанность
Когда супруги долгое время проживают под одной крышей, они связаны не только узами брака, но и энергетически.
При расставании подпитка энергией друг друга прекращается, в результате у человека образуется энергетический вакуум, которые не позволяет справиться с напряжением и переживаниями.
Стадии переживания разрыва с бывшим мужем
После развода женщина переживает несколько стадий, по окончании которых, приходит душевное исцеление. Итак:
- Шок. После разрыва отношений с любимым человеком, трудно поверить в реальность произошедших событий, поэтому возникает ступор, который отравляет привычную жизнь.
- Отрицание. Это острое нежелание принимать произошедшие изменения за правду, хотя уже и понятно, что поставлена жирная точка. Женщина убеждает себя в том, что отношения с супругом еще возобновляться, поэтому не все потеряно. Она постоянно ищет экс-мужа в толпе и даже специально посещает те места, в которых вероятно его появление.
- Агрессия. Данная стадия наступает после осознания того, что брак рухнул и отношения закончены. Экс-жена начинает обвинять окружающих, бывшего супруга и себя в произошедшей ситуации.
- Депрессия. Негативные эмоции идут на спад, сил и желания терпеть боль больше нет, в результате появляется депрессивное состояние, справиться с которым самостоятельно удается далеко не каждой.
- Принятие. После того, как вышеописанные четыре стадии пережиты, наступает осознание того, что отношения себя исчерпали, восстановить их невозможно, поэтому единственное и правильное решение — отпустить избранника. Со временем боль проходит, а эмоциональное состояние восстанавливается.
Как начать новую жизнь, советы психолога
Не нужно принимать расставание близко к сердцу. Конечно, с одной стороны — это конец всем надеждам, но с другой — начало новой страницы.
После развода остается всего лишь 2 пути: впасть в депрессию или же дать себе шанс на построение новых отношений, которые принесут исключительно счастье.
Итак, как перестать думать о бывшем муже после развода:
- самое главное принять разрыв как должное и понять, что когда один мужчина ушел, то обязательно придет другой;
- гнать прочь все дурные мысли, сделать все, чтобы начать забывать моменты счастья, стараться наполнить дни событиями, которые не оставят времени на негатив;
- найти новое хобби, которое будет приносить удовольствие;
- с головой уйти в работу, постараться добиться высот в карьере — благодаря высокой загруженности времени думать о плохом не останется;
- найти поддержку в близких людях, послушать их мнение о браке, чтобы понять, как со стороны выглядели взаимоотношения с экс-мужем.
Вместо того, чтобы впадать в унынье и сидеть дома, стоит уделить время себе — заняться внешним видом, карьерным ростом или отправиться на курсы по саморазвитию. Помочь избавиться от негатива могут путешествия или отдых в компании друзей.
Если справиться в одиночку не удается, могут помочь решить вопрос, как отпустить бывшего мужа из мыслей, советы психолога:
- Важно понять, что ничто не может быть вечно. Даже браки, где супруги успели отпраздновать годовщину золотой свадьбы рушатся.
- Не нужно унижать в разговорах с друзьями бывшего мужа, пытаться вернуть его любой ценой или попытаться перевести отношения в дружеские и встречаться время от времени.
- Стоит отбросить все мысли о прошлом и перестать заниматься самокопанием. Расставание нужно воспринимать, как новую страницу в жизни.
- Следует попытаться найти плюсы в разводе, к примеру, что появится больше свободного времени, а день не будет состоять только из уборки и приготовления еды.
- Не строить из себя жертву и пытаться очернить экс-супруга — это выглядит унизительно.
К сожалению, даже самый крепкий брак может разрушиться в один миг. Но, не стоит жалеть о прошлом, ведь лучше попрощаться с мужчиной, который так легко смог уйти и открыть свое сердце для новых отношений.
