Как снять стресс и нервное напряжение мужчине после развода

Как снять стресс и нервное напряжение мужчине после развода

Принимая решение расторгнуть брак, не каждый до конца осознает, какие моральные страдания приносит данное событие. Мужчинам, как и женщинам, достаточно сложно пережить развод и преодолеть одиночество. Чтобы справиться с непростой ситуацией, нужно изучить советы психологов и научиться выстраивать новые отношения с бывшей супругой ради ребенка.

Как снять стресс и нервное напряжение мужчине после развода
Систематическое посещение психолога поможет пережить сложный период жизни

Характерные мужские реакции на развод

После расторжения брака уклад жизни меняется. Чаще всего мужчины, которые начали жить сами, винят в случившемся бывшую супругу. Представителям сильного пола, переживающим развод, присуща следующая поведенческая реакция:

  • Отрешенность. Мужчина не желает демонстрировать родственникам и друзьям свои истинные чувства, поэтому он становится молчаливым и замкнутым. Нередко представители сильного пола отказываются от еды и лечат моральные травмы алкогольными напитками.
  • Позерство. Мужчина, который пережил развод, нередко ведет себя вызывающе, демонстрируя окружающим отсутствие потребности в семье. Парень, ощущающий одиночество и тоскующий по бывшей жене пытается показать, что ему не свойственна депрессия. При этом мужчина постоянно анализирует расставание, занимаясь самобичеванием, что приводит к моральному истощению.
  • Попытка сохранения отношений, игнорирование случившегося. Мужчина, который часто слышал от супруги угрозы о разрыве отношений, на подсознательном уровне надеется, что заявление о разводе является очередной манипуляцией жены и до конца не верит в происходящее. Игнорирование проблемы усугубляет ситуацию, поэтому важно пережить ситуацию, осознав собственные ошибки и найти силы идти дальше.
Нередко для того, чтобы найти правильное решение, людям необходима консультация психолога, который поможет разобраться в сложившейся ситуации и разработать систему действий, направленную на облегчение состояния мужика.
Как снять стресс и нервное напряжение мужчине после развода
Психолог подскажет, как забыть бывшую супругу и справиться с депрессией

Как пережить развод с женой

Часто мужчины задаются вопросом — развелся с женой, что делать дальше. Существует множество способов, позволяющих перенести развод с супругой и справиться с моральными страданиями. Ниже можно ознакомиться с наиболее действенными из них.

Пересматриваем свадебные фотографии

Спустя несколько дней после расторжения брака самое время просмотреть видео со свадьбы и фотографии, напоминающие о торжественном событии. В период, когда мужчину одолевает тоска и сильное опустошение, его настигает ностальгия.

Просмотр фотоснимков вызовет неприятные, болезненные ощущения, однако мужчине это поможет пережить расставание и ему долго не захочется просматривать совместные фото.

Небольшое путешествие

Через пару недель после развода нужно обязательно сменить обстановку и отправиться в новое место. Лучше всего поехать на отдых с друзьями, которые помогут отвлечься от неприятных мыслей.

Отдых будет не самым легким, но смена обстановки и новые эмоции помогут пережить развод.

Посещение психолога

Большинство мужчин, которые хотят найти ответ на вопрос, как пережить развод с женой, не хотят и слышать о том, что им необходимо посетить психолога. И это совершенно зря, ведь только специалист может помочь не стать бывшим супругам заклятыми врагами и построить новые отношения ради ребенка.

Важно найти хорошего психолога, который сможет разобраться, что именно пошло не так в семейных отношениях и как избежать подобной проблемы в дальнейшем.

Поиск новых увлечений

Мужчина после развода должен расписать свой день по минутам, чтобы времени для страданий и уныния просто не было.

Сразу после работы нужно отправляться не домой, а, к примеру, на курсы китайского, бокс, восточные единоборства, велопробеги. При этом важно выбирать только те занятия, которые придутся по душе и помогут отвлечься от грустных мыслей.

Как снять стресс и нервное напряжение мужчине после развода
Не стоит сразу после развода создавать новую семью

Флирт с другими

Ни в коем случае не стоит создавать отношения с девушкой сразу после развода. Однако через несколько месяцев после того, как брак будет расторгнут, самое время заняться своей личной жизнью.

К этому процессу важно подойти ответственно, стараясь избегать допущенных в предыдущих отношениях ошибок. Начинать нужно с невинного ни к чему не обязывающего флирта.

Время свиданий

Когда страсти поутихнут, и мужчина сможет вновь вступить в романтические отношения, можно начать проводить свободные вечера в компании девушек.

Важно общаться с приятными женщинами, с которыми есть взаимная симпатия. Добиваться внимания особы, которая обходит мужчину десятой дорогой не стоит.

Представитель сильного пола и так потерпел поражение в семейной жизни. Безответные чувства ему точно не нужны.

Новые отношения

Задумываться о новых отношениях нужно не раньше, чем через 6 месяцев после развода. Лучше всего сделать перерыв в серьезных отношениях, направив свое время и силы на работу с психологом, который поможет разобраться в себе, отыскать проблему в прошлом браке и расскажет, как избежать ошибок в новой семье.

Как снять стресс и нервное напряжение мужчине после развода
Новые отношения стоит начинать, только разобравшись в предыдущих

Распространенные ошибки, которые совершают мужчины при разводе

Что делать при разводе с женой и как создать новые взаимоотношения с бывшей супругой ради сына/дочки? Психологи рекомендуют избегать распространенных ошибок, которые нередко совершают мужчины после развода.

К наиболее распространенным ошибкам, стоит отнести:

  • Бесконечные обвинения бывшей супруги в случившемся. Важно не забывать о том, что в любой ситуации всегда виноваты оба.
  • Постоянное самобичевание, поиск причины разрыва отношений.
  • Создание новых отношений сразу после развода. Такой подход вряд ли принесет успех.
  • Демонстративное уничтожение имущества. Не стоит забывать о детях. Будет разумно забрать определенный минимум, который необходим для комфортной жизни, а остальное имущество оставить детям.
  • Проявление цинизма и отрицания всего романтичного/милого, что было в отношениях.
  • Зависание в интернете. К сожалению, с интернет зависимостью справиться сложно. Именно поэтому лучше найти себе хобби в реальной жизни и не пытаться скоротать время в виртуальной сети.
Мужчина в любой ситуации может принимать разумные решения. Однако для этого нужно немного успокоиться и оставить вне своего внимания эмоции, которые возникают в процессе разговора с бывшей.
Как снять стресс и нервное напряжение мужчине после развода
Согласно данным проведенного опроса, чаще всего инициатором развода становится женщина

Почему мужчине сложнее пережить развод

Часто в сети можно встретить вопрос — развелся с женой, как жить дальше. Несомненно, жизнь мужчины после расторжения брака становится хуже.

Специалисты в области психологии и семейные консультанты считают, что представители сильного пола сложнее переживают развод из-за:

  • Негативного влияния события на мужское здоровье. Бракоразводный процесс не может быть безболезненным. Чтобы хоть немного облегчить душевные муки, представители сильного пола чрезмерно употребляют спиртные напитки. Это негативно сказывается на здоровье. Нередко разведенные мужчины принимают решение о самоубийстве или начинают страдать от психических заболеваний/алкогольной зависимости.
  • Эмоциональной зависимости от жен. Чаще всего при возникновении проблем мужья ищут моральную поддержку у своих любимых женщин. После расставания представитель сильного пола ощущает зависимость от бывшей спутницы жизни, ведь альтернативного источника поддержки у него нет. А вот для женщин распад семьи чаще всего становится трамплином для их карьерного роста.
  • Разрушения чувства собственного достоинства. Парни нередко тешат свое эго, утверждая, что семья держится на нем. Распад брачного союза и пустая квартира рушит эту иллюзию. Представитель сильного пола испытывает напряжение, становится нервным, беспокойным, впадает в депрессию/отчаяние.
  • Ограничения возможности видеться с сыном, дочерью после развода. Почему-то большинство женщин придерживается неразумного мнения, что если мужчина больше не является ее мужем, он автоматически перестает быть отцом их детей. Подобная постановка вопроса сложно переносится бывшим мужем. Отцы страдают от того, что больше не могут наслаждаться совместным времяпровождением со своим ребенком.
  • Удваивание финансового бремени для мужчины в случае создания новой семьи. Уровень жизни, к которому привык представитель сильного пола, уменьшается. Парень начинает переживать, что не справится с нагрузкой. Это приводит к ослаблению самочувствия и появлению беспокойства. Важно побороть страх и с уверенностью смотреть в будущее.
Если идея разводиться пришла к мужчине, он обязательно должен оказывать финансовую поддержку бывшей жене и выплачивать алименты детям. Такое поведение поможет мужчине не терять чувства собственного достоинства и ощущать свою значимость в судьбе собственного ребенка.
Как снять стресс и нервное напряжение мужчине после развода
У разведенных мужчин намного чаще чем у женатых диагностируют сердечные патологии, инсульт и повышенное кровяное давление

Выстраивание отношения с бывшей женой ради детей

Если мужу и жене не удается прожить совместно свою жизнь в любви и радости, пара принимает решение расторгнуть брак. Однако распад семьи особенно усложняется в семьях, в которых растут дети.

Нередко отец теряет связь с ребенком, который остается на попечении матери. Вынужденная разлука не менее тяжело переносится отцом. И если отпрыски уже взрослые, то они могут сами принимать решение относительно того, общаться им с отцом либо нет. А вот наличие малышей в семье обязывает супругов приложить все силы для построения новых отношений, чтобы дети смогли перенести разрыв проще и быстро выйти из стресса.

В процессе обсуждения бракоразводного процесса, важно оставаться спокойными. Нужно очень старательно обдумывать каждую тему для беседы, стараясь не наносить друг другу и тем более своим детям психологических травм.

Взрослые должны объяснить малышам, что отец не бросил их. Папа все так же будет принимать участие в воспитании, провожать в школу и дарить подарки на дни рождения.

При этом жить папа будет в своем доме. Несомненно, безболезненно пережить расторжение брака невозможно, однако добиться снижения влияния последствий расставания вполне вероятно.

Если возраст детей достиг 10 лет, стоит поинтересоваться их мнением относительно того, с кем из родителей им хотелось бы жить вместе.

Как снять стресс и нервное напряжение мужчине после развода
Душевные страдания провоцируют кризис идентичности.

Практические советы психолога

Как пережить развод мужчине? Советы психолога помогут справиться с душевным разладом и найти в себе силы начать новую жизнь.

  • Прежде всего, нужно осознать: развод — свершившийся факт. С расставанием придется смириться и не обманывать себя, что былые отношения могут восстановиться.
  • Важно избегать одиночества и не злоупотреблять алкогольными напитками. В жизни мужчины должен появиться собеседник, с которым всегда будет можно поделиться эмоциями и разделить страдания об утраченных годах. Мужчина должен иметь возможность, открыто проявлять свои чувства и находить при этом поддержку.
  • Каждый день представителя сильного пола должен быть расписан по минутам, чтобы не осталось свободной секунды для самобичевания.
  • Желательно не просто найти увлечение, а заняться экстремальными видами спорта, по типу альпинизма, аквабайка, мотокросса, сплава на байдарках по горным рекам и т. д. Эмоции, полученные от подобной деятельности, будут настолько яркими, что они запросто вытеснят воспоминания о прошлых отношениях.

Соблюдение рекомендаций психолога поможет проще пережить распад семьи.

Представители сильного пола, расторгнувшие брак, не меньше женщин страдают от распада семьи. Чтобы выйти из депрессии и начать новую жизнь, большинству мужчин требуется помощь психолога. Однако применяя советы специалистов, описанные в статье, можно самостоятельно справиться со сложным периодом в своей жизни и избавиться от негативных эмоций.

MyStory/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: