Как жить после измены мужа: признаки и причины неверности

Как жить после измены мужа

Если женщина задумывается, как жить после измены мужа – стадии отрицания и первого шока уже пройдены. Пришло время принимать решение. Важно спокойно проанализировать отношения и характер изменщика. Главное – не потратить годы на недостойного партнера, который будет предавать дальше.

Причины мужской измены

Измена – признак наличия проблемы. Если предательство произошло – стоит проанализировать отношения. Многие женщины игнорируют очевидные сигналы, чтобы сохранить иллюзию брака. Партнер чувствует безнаказанность. Изменники редко меняются, поэтому не стоит надеяться, что любимый «нагуляется». Даже идеальная партнерша не заменит ощущение новизны, которое появляется с любовницами.

Если причина в отсутствии чувств – такой союз недолговечен. Иногда предательство мужчины – попытка отомстить за неверность женщины. А еще мужчины любят оправдывать свои измены скукой и интимной неудовлетворенностью. Но это попытка сделать виноватой партнершу. Корень проблемы в отсутствии чувств и уважения. Если мужчина перестал уважать избранницу – он найдет повод ей изменить.

Признаки неверности

Предательство невозможно скрыть, даже если партнер очень старается. Появление любовницы отражается на поведении мужчины, на его внешнем виде. Признаки появления другой женщины:

  1. Регулярные задержки в офисе, особенно если раньше супруг трудоголиком не был. О причине отсутствия он молчит. Иногда изменники запрещают женам звонить в офис.
  2. Поменялось отношение к избраннице. Интерес к партнерше постепенно угасает. Он не видит изменений ее внешности, не спрашивает о ее делах, часто раздражается. Интимная близость становится редкой. Но иногда изменщики выбирают другую крайность – пытаются загладить вину подарками и цветами.
  3. Материальные проблемы, которые возникают, когда мужчина тратит средства на другую. Объяснить, куда пропадают деньги, он не может. Или уходит от ответа.
  4. Внешние изменения: покупка дорогого парфюма, более тщательный уход за собой.
  5. Безостановочное использование телефона: супруг постоянно переписывается. А переговоры ведет либо в туалете, либо подальше от жены. Переписки сразу стираются.
  6. Постоянное вранье, на котором супруг однажды попадется. Мужчине трудно запомнить, что он сказал каждой женщине. Из-за путаницы партнер вынужден врать.
  7. Новые сексуальные фетиши. Возможно, мужчина экспериментировал с другой партнершей.

Признаки неверности

  1. Использование паролей на гаджетах.
  2. Появление у супруга подружки, которую он называет просто знакомой.
  3. От избранника исходят незнакомые ароматы. От него может пахнуть гелем или шампунем, которыми он дома не пользуется. Если возлюбленный возвращается из офиса свежим и чистым – это плохой сигнал.
  4. У супруга появляются новые аксессуары: галстук, часы, запонки. Особенно, если любимый не признается, откуда они появились.
  5. Нежелание избранника ходить с обручальным кольцом. Если возлюбленный раньше надевал его, а потом неожиданно решил снять – это подозрительно.

Перечисленные признаки – не гарантия неверности партнера. На любимого могут повлиять новые знакомые или стрессовая работа. Но если большинство фактов из списка описывают поведение мужа – стоит быть внимательной

Этапы осознания предательства

Психологи этапы осознания предательства называют «посттравматическим расстройством». Таких стадий выделяют пять:

  1. Первичный шок, когда женщине кажется, что произошедшее – глупый вымысел. Даже видя очевидные признаки измены, женщина отрицает их.
  2. Отрицание продолжается. Девушка поступает необдуманно, пытаясь вернуть партнера.
  3. Происходит осознание измены, из-за чего девушка становится более эмоциональной и агрессивной. Стараясь выплеснуть агрессию, она обвиняет партнера и устраивает скандалы.
  4. Постепенно жертва погружается в депрессию. Она начинает жить воспоминаниями о безоблачном прошлом. Многие начинают безостановочно просматривать семейные фотоальбомы, агрессивно отвечать советчикам.
  5. Приходит смирение. Пострадавшая начинает анализировать проблему и задумывается о возможности простить предателя. На этом этапе появляется возможность спокойно проанализировать случившееся. На прошлых стадиях это сделать непросто.
ЧИТАТЬ
Простые способы привлечь внимание мальчика в подростковом возрасте

Этапы осознания предательства

Продолжительность посттравматического периода зависит от особенностей психики человека. Психологи советуют пройти сначала все стадии, а после этого принимать решения. Если такое расстройство длится долго – стоит посетить психолога (а иногда нужен психотерапевт).

Изменщик не стоит того, чтобы терять годы жизни. У большинства пострадавших девушек эти 5 этапов длятся 3 месяца. Их лучше провести далеко от изменщика. Это поможет справиться с шоком быстрее.

Когда возможен второй шанс

Решение должно быть обдуманным. На эмоциях разрывать отношения или пытаться игнорировать произошедшее – неверные варианты. У пары есть второй шанс при таких условиях:

  1. Партнер искренне раскаивается, осознает вину (без оправданий или попыток обвинить третью сторону).
  2. У мужчины хорошая репутация и это его единственный проступок. Раньше партнер выполнял обещания, не обманывал, не изменял. С ним еще можно создать крепкие доверительные отношения.
  3. Мужчина сразу после примирения начинает меняться. Без перемен отношения обречены.

Некоторые мужчины обесценивают страдания супруги, пытаются убедить партнершу, что она преувеличивает проблему. Они могут насмехаться над избранницей. Это поведение абьюзера, из таких отношений выйти труднее. Лучше завершить их сразу.

Что делать женщине дальше

Для сохранения человеческих отношений следует выговориться обеим сторонам (даже перед разводом). И постараться узнать причину произошедшего.

Серьезный разговор

Если партнер готов разорвать контакты с любовницей – брак можно восстановить. Необходимо спокойно поговорить, разобраться в причинах измены, вместе попытаться устранить их. Партнерша должна научиться верить избраннику.

Придется честно обсуждать чувства. Часто дефицит общения подталкивает одну из половинок к предательству. Супругам нужно избегать конфликтов и истерик, хотя на первых этапах это нелегко.

Если это многолетний брак – стоит вспомнить его лучшие моменты. Необходимо придумать новые правила, согласно которым будут выстраиваться отношения. Придется забыть о предательстве и не напоминать партнеру о нем, манипулируя на чувстве вины. Эта страница должна быть закрыта. Если не получается – лучше порвать с изменником.

Если у пары есть дети или питомцы – важно много веселиться вместе, чтобы осознать плюсы счастливой дружной семьи. Для этого подойдут путешествия, прогулки, праздники.

Если все-таки развод

Важно разойтись цивилизованно и оградить от стрессов детей. Девушкам не нужно паниковать, считать, что это конец жизни. Организм многих людей приспособлен к таким кризисам, поэтому постепенно выйдет из стрессового состояния. Важно не зацикливаться на плохих мыслях. Есть серьезный плюс у быстрого разрыва: не придется тратить десятилетия на брак с изменщиком.

Развод

А если разводится зрелая женщина – у нее появится время для своих желаний. Стоит подыскать хобби, заняться внешностью, начать учиться. Это позволит укрепить самооценку и познакомиться с интересными личностями. Среди них может оказаться новая большая любовь. Многие зрелые дамы утверждают, что 40 лет – начало жизни.

ЧИТАТЬ
Как перестать ревновать и накручивать себя: советы психолога для женщин и мужчин

Как избавиться от депрессии

Спорт, впечатления, общение и умение избавляться от накопленной боли – важные методы. И все же нужна профессиональная терапия. Депрессия – заболевание.

Рекомендации психолога

Для быстрого восстановления после разрыва стоит выполнять некоторые правила. Основные советы психологов:

  1. Нельзя оставаться долго наедине.
  2. Важны новые знакомства, поэтому стоит посещать мероприятия, театры.
  3. Следует уделять время спорту.
  4. Необходимо заняться карьерой, ведь успех повышает самооценку. А еще не остается времени на депрессивные мысли.
  5. Стоит подружиться с оптимистами, реже общаться с депрессивными знакомыми.
  6. Важно делать себе комплименты за любые достижения, награждать себя лакомствами и другими удовольствиями.
  7. Нельзя допускать самобичевания. Стоит отнестись к этому случаю, как к жизненному уроку.
  8. Можно мысленно поблагодарить изменщика за счастливые моменты и отпустить.
  9. Психологи рекомендуют активно общаться, но не заводить романы. Следует окончательно успокоиться и отойти от прошлой связи.
  10. Важно не романтизировать бывшего избранника. Даже сильная привязанность однажды исчезнет, если убрать с поля зрения раздражитель – бывшего партнера. Новые эмоции и знакомства заполнят жизнь женщины. Однажды она осознает, что давно забыла о прошлых отношениях.

Практические советы

Самолечение редко дает эффект без психотерапии. И все же важно перестроить повседневную жизнь. Практичные советы:

  1. Когда возникают навязчивые мысли, стоит переключиться на любую вещь перед глазами. Подойдет камешек, цветок, телефон. Предмет рассматривают, оценивают вес, текстуру и цвет. Можно придумать ассоциации. Необходимо сосредоточиться на созерцании. Спустя пару минут тяжелые мысли отступят.
  2. Творчество поможет восстановиться. Любой результат улучшает самооценку, а сам процесс увлекает и расслабляет. О художественной ценности можно не думать.
  3. Не стоит держать переживания в себе. Совет «не расклеиваться» сильнее угнетает человека. Боль накапливается. Если есть желание выплакаться – нужно это сделать. Если хочется проявить агрессию – можно заняться боевыми искусствами или побить подушку.
  4. Необходимо радовать себя. А положительные моменты – фиксировать в дневнике. То, что приносит больше позитивных эмоций, заслуживает особенного внимания.

Что делать женщинам не стоит

Из-за бушующих эмоций девушки поступают необдуманно, а позже жалеют. Типичные ошибки обманутых женщин:

  1. Месть, которая проявляется по-разному: распускание слухов, драка с любовницей, измена. Эти варианты не помогут пережить измену. Репутация может испортиться у самой женщины, а ситуация с супругом ухудшится.
  2. Переедание, которое также не улучшит ситуацию, а только снизит самооценку.
  3. Употребление алкоголя, которое может перерасти в сильную зависимость. Изменщик не стоит таких потерь.
  4. Зацикленность на ненависти, что приводит к депрессии.
  5. Крест на собственной жизни. Иногда брошенные женщины настолько верят в собственную ненужность, что даже спиваются, становятся бродягами и убивают себя. Каждый человек – самодостаточная личность, заслуживающая счастья. Пусть и встретился недостойный мужчина – однажды появится достойный. Не стоит лишать себя перспектив обрести счастье.
  6. Не стоит корить себя за слабость и неспособность сопротивляться боли. Лишь на словах пережить измену просто. Главное – не забывать, что жизнь у каждого одна, прожить ее повторно невозможно. Лучше не тратить бесценное время на ненависть, месть или самобичевание.

Столкнувшись с неверностью, важно прожить все фазы посттравматического расстройства, не зацикливаясь на них. И помнить, что жизнь – бесценна.

Екатерина Восковская/ автор статьи
Журналист, редактор, автор многочисленных статей по семейной и социальной психологии. Участник конференций по психологии и педагогике .
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: