Как перестать думать о мужчине, которому ты не нужна: советы психолога

Как перестать думать о мужчине, которому ты не нужна

Причины, по которым нужно забыть мужчинуКогда душа наполнена любовью, перестать постоянно думать о мужчине, которому не нужна, достаточно сложно. Подобные эмоции естественны. Их нужно пропустить через сердце, переболеть ими, словно физической болезнью. Замыкаться, винить себя или искать встреч опасно. Не видя парня и погружаясь в новые впечатления, можно однажды незаметно освободиться, обрести счастье. Бросаясь в новые объятия, прячут боль, а не излечивают ее.

Причины, по которым нужно забыть мужчину

Перестать думать о симпатичном парне или бывшем партнере непросто. Начать лучше с осмысления причин, почему отношения или общение не стоят времени:

ЧИТАТЬ
Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь: советы психолога
  1. Безответные чувства.
  2. Постоянные ссоры. Если не получается выстроить гармоничную комфортную связь, возможно, это тупик. Но эмоциональные качели затягивают. Обе стороны погружаются в угнетающий самоанализ. Без таких психологических встрясок становится непривычно, пусто и даже скучно. Благодаря романтизации в поп-культуре агрессивного общения пар многие люди принимают эту модель как должное. Однажды партнерам надоедает нестабильность. Появляется ощущение зря потраченных лет.
  3. Придирки партнера, особенно регулярные претензии к умениям в постели, внешности. Травля — не забота. Если парень наслаждается собственной критикой, лучше задуматься о разрыве.
  4. Сексуальное давление. Только эгоисты в угоду себе мучают партнершу неприятными сексуальными практиками. С молодым человеком, угрожающим в этой ситуации разрывом, лучше расстаться.
  5. Остывшие чувства. Важно, чтобы на попытки спасти союз не ушли годы.
  6. Измена. Если их было больше одной, тогда предательства будут регулярными. Можно смириться или уйти искать своего человека.
  7. Абьюз. Избранник манипулирует, обесценивает эмоции партнерши, специально ее запутывает. Он принижает достоинство девушки, ставит условия, угрожает или вымаливает прощение пустыми обещаниями. Моральный дискомфорт и комплексы недопустимы в любви. Все перечисленное называют «психологическим насилием».
  8. Физическое насилие (включая побои, изнасилования). Важно учесть прием, который применяет большинство насильников: признания в любви, красивые жесты, мольбы о прощении после содеянного. Таким образом совершалось множество преступлений. Необходимо идти в полицию.

Что не дает вычеркнуть его из воспоминаний

Редко доминирует одна причина. Есть положительные и отталкивающие стороны, в которых разобраться сложно. Можно составить перечни «за» и «против», но это не касается насилия. Психологическое насилие часто обесценивают, ведь с абьюзером бывает и приятно.

Следует учесть: если планируется семья, тогда дети ощутят на себе эту же травлю. Психология насильника основана на комплексах, незрелости, желании самоутвердиться. Случаев, когда такие партнеры менялись, почти нет.

Что не дает вычеркнуть его из воспоминаний

Время лечит. Если без бывшего тяжело, привязанность осталась, значит, прошло мало времени. Лучше погрузиться в эмоции, позволить себе переболеть ими. Скрывая их от себя, можно мучиться десятилетиями. Важное условие погружения в страдания — не замыкаться, оставаться активной, заниматься работой, хобби, спортом. Но сначала следует понять, почему чувства не уходят.

Эмоциональные составляющие

Зачастую эмоциональные проблемы девушки создают иллюзию привязанности к парню. Перестать думать о человеке, которому ты давно безразлична, мешают:

  1. Пессимизм. Возможно, каждая ошибка кажется роковой. Нет желания бороться, хочется вспоминать все неверные шаги, накручивать себя. Лучше довериться психологу, ведь есть опасность депрессии.
  2. Самобичевание. Важно простить и партнера, и себя. Иногда второе сделать сложнее. В этом случае во время каждого приступа самобичевания усилием воли отпускают прошлое. Пресекают мечты об альтернативном развитии отношений.
  3. Потеря своего «Я». Потерявшись в любимом, девушка не может осознать себя личностью. Важно вернуться к давним увлечениям, найти новые занятия.
ЧИТАТЬ
Как безболезненно пережить расставание с парнем: способы лечения души

Поведенческие причины

Речь о налаженном образе жизни для двоих. Привычка заботиться об избраннике, ощущать заботу, не дает успокоиться. Происходит резкая смена. Это стресс. Необходимо понимать — организму трудно, не нужно выматывать его самобичеванием, излишней строгостью к собственной персоне. Нужно отнестись к себе бережно, как к лучшей страдающей подруге. В этом случае понемногу вводят в свою жизнь разнообразие. Возможно, удовольствие от него появится лишь спустя время.

Вынужденные встречи в связи с обстоятельствами

Вынужденные встречи в связи с обстоятельствами

Сложно не думать о мужчине, которого любишь, если приходится работать с ним в одном офисе. Кроме того, бывшие партнеры могут общаться в одном кругу, проживать рядом. Проверить влияние этого фактора просто — нужно уехать путешествовать, сменить работу, оградиться от избранника, чтобы не видеть его. Девушки, которые физически отдалились от парня, со временем освободились и эмоционально. Однажды они осознают, что целый день или неделю не вспоминали мужчину.

Зачастую вынужденные встречи путают со сталкерством (слежка за аккаунтами партнера, попытки «случайно» столкнуться). Во время эмоциональной «ломки» женщина перечитывает давние сообщения, просматривает фото, отслеживает перемещение, новых подруг бывшего. «Дозу» лучше уменьшать постепенно. Должна произойти детоксикация. Самобичевание ослабляет. Важно осознать, принять эту слабость, понять ее разрушительность и постепенно бороться. Женщине, беспомощной перед этой зависимостью, желательно подумать о психотерапевте.

Другие причины

Нужно перестать оправдывать привязанность настоящей любовью. При истинных чувствах ищут компромиссы, а не способы освободиться. Причины неспособности забыть человека:

  • чувство незавершенности;
  • болезненное чувство унижения, использованности — девушки постоянно думают о мужчине, терзаются, чувствует ли он это;
  • дружба — человек важен как приятель, собеседник, но если есть чувства, тогда дружба угнетает, поэтому к общению лучше вернуться спустя годы или завершить навсегда;
  • разочарование в мужчинах и отношениях с ними (страх возможных будущих страданий заставляет «цепляться» за партнера, оправдать свой выбор);
  • общие дети (они страдают, все понимают).

Как перестать думать о нем

Любовная зависимость психологически такая же, как алкогольная или наркотическая. Она требует последовательной системной работы.

Как перестать думать о нем

Установки, которые помогают забыть

Самовнушение — действенный метод. Чтобы перестать думать и мечтать о нем, нужно убрать раздражители и напоминания о партнере, повторяя себе:

  1. Человека нет. Можно поверить в его вымышленную смерть, задать новый отсчет собственной жизни.
  2. Мои переживания нормальны. Приятие успокаивает, проблема уходит быстрее. Даже самобичевание естественно, но нельзя им упиваться, серьезно обвинять себя. Поиск ошибок пригодится для будущей любви.
  3. Мое «Я» правильно и важно.
  4. Непостоянство — часть жизни.
  5. Никаких сравнений (бывшего парня с нынешним, себя с его новой половинкой).
  6. Мне нужно время для освобождения перед новыми романтическими увлечениями.

Чтобы перестать думать о человеке, который нравится, понадобится индивидуальный совет психолога. Корни привязанности могут уходить в комплексы, давние травмы. Иногда общие рекомендации неэффективны.

От чего стоит избавиться

Флешбэки неизбежны, если вокруг напоминания. Выбросить, удалить, стереть придется:

  • общую музыку;
  • его подарки;
  • места отдыха;
  • его вещи;
  • фото.

Что поменять в себе

Внешность меняют кардинально. Важно создать новую версию себя, которая отображает обновленное состояние. Этот вариант личности мог скрываться всю жизнь. Пришло время высвободить самоощущения. Возможно, сейчас самый подходящий момент, чтобы стать платиновой блондинкой в футуристической одежде или нежным цветком. Следует помнить, что перемены нужны вам, а не для того, чтобы шокировать бывшего.

Что поменять в себе
Как переключить внимание

Чтобы выбросить из головы мужчину, полезно высвободить переживания, злость. Лучше разрешить себе ненависть после разрыва. Неконтролируемую бурю злости прятать под маской мудрости чревато расстройствами, саморазрушением. Да и хорошего человека забыть труднее. Можно составлять списки обид, но вовремя остановиться. Если первая волна злости прошла, тогда пора выбросить напоминания из дома (фото, вещи), а бывшего — из души. Освободившись, отправляются в другую жизнь — к новым людям, целям, увлечениям. Можно подобрать неожиданное хобби.

Почему стоит повременить с новыми отношениями

Эрудированная и жизнерадостная девушка найдет пару. Лучше позволить себе временное одиночество, называя его «отношениями с собой». Нужно увлекаться собой, познавать себя, прислушиваться, как к нежно любимому созданию. Ваше «Я» однажды оценит заботу. Совершенствование и отдых положительно повлияют на внешность, здоровье. Появятся неожиданные цели, жизнь станет приключением.

Женщины, пытавшиеся восполнить пустоту новым человеком, возвращались к бывшему через годы, а иногда и десятилетия, снова разочаровываясь и убеждаясь, что расстались обоснованно. Боли нужно время.

Чтобы выбросить навсегда из головы мужчину, который нравится или был любимым мужем, нужно выпустить боль, отдохнуть, умеренно активничать. Главная ошибка — прятать страдания, пытаться заглушить их новым парнем.

Олег Чурсин (эксперт сайта) / автор статьи
Специалист по личностному развитию и семейным отношениям, практикующий психолог. Стаж работы более 15 лет.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: