Расставание с любимым человеком тяжело переносят как мужчины, так и женщины. Болезненное выяснение отношений, раздел имущества, смену образа жизни очень сложно пережить, особенно в первый месяц. Многие люди, оставшись одни, обращаются за помощью к психологу. Другие стесняются или просто не имеют возможности. Поэтому для того, чтобы не опускать руки в такой ситуации, необходимо знать, как пережить развод.
Содержание
Какие факторы влияют на людей при разводе
Мужчина и женщина, прожив в браке определённое время, могут терять интерес друг к другу. Как отмечают специалисты, при отсутствии детей, бракоразводный процесс начинать намного легче. Бывшие супруги быстрее адаптируются к новому образу жизни.
Специалисты выделяют факторы, которые влияют на тяжесть развода:
- Возраст. В молодости люди легче переносят расставание с человеком, которого любят. Парам, которые прожили более 10 лет, сложно восстановиться после развода.
- Моральное воспитание. Один из основных факторов, которые могут влиять на тяжесть развода, это моральное воспитание одного из супругов. Некоторые люди независимо от сложности отношений в семье не воспринимают развод, как способ решения, и могут длительное время восстанавливаться после расставания.
- Дети. Парам с детьми приходится после развода общаться, что для некоторых становится тяжелым испытанием. Совместные дети требуют общего внимания, постоянного общения.
- Наличие общего имущества. Раздел нажитого часто выступает причиной дополнительных разногласий.
- Наличие других партнеров.
Независимо от факторов, которые спровоцировали расставание, необходимо разобраться, как перенести развод и начать жить заново.
Основные причины разводов
Разрушение брака не может пройти безболезненно. Часто боль и опустошение ощущает один из супругов. Причин, по которым может разрушаться брак большое количество.
Среди наиболее распространённых следует отметить:
- измены, появление другого партнера;
- регулярные конфликты в семье (причиной чаще всего выступает отсутствие понимания и желания идти на уступки);
- вмешательство родителей;
- сравнение с другими парами;
- отсутствие детей;
- физическое и эмоциональное насилие;
- пристрастие к алкоголю;
- семейный быт и финансовые проблемы;
- отсутствие интимной близости.
Причин большое количество. Также одной из причин расставания может выступать длительная разлука.
Основные моменты, помогающие легче перенести развод обеим сторонам
Парам, которые решили расстаться, необходимо соблюдать простые советы чтобы как можно легче перенести развод. К таким моментам необходимо отнести те, что перечислены ниже.
Не обвинять друг друга
Обвинения, которые возникают у супругов часто делают бракоразводный процесс болезненным и сложным. Поэтому в процессе расставание лучше избежать ссор и постараться максимально спокойно общаться.
Посетить психолога
Для того, чтобы максимально легко перенести расставание следует обратиться за помощью к специалисту. Часто в бракоразводном процессе психологи помогают снизить агрессию между супругами.
Пообщаться с ребенком
Если есть в семье дети, необходимо рассказать им о своем решении. Лучше если ребёнок узнает от родителей, чем ему расскажут посторонние люди.
После прощания необходимо разъехаться
Длительное расставание очень сложно перенести. Поэтому нужно как можно быстрее разъехаться. Такие действия помогут быстрее восстановится после случившегося.
Агрессия со стороны родителей может привести к тому что у детей складывается неправильное понятие о семье. Это в дальнейшем негативно отобразится на становлении личности.
Каких ошибок следует избегать после развода
У многих после расставания возникает вопрос, как жить после развода. Часто бывшие супруги совершают ошибки, которые не позволяют отпустить вторую половину и справиться с депрессией. Необходимо выделить следующие действия, которые не нужно совершать.
Регулярно видеться с бывшим
Регулярные встречи постоянно напоминают о разлуке и только усугубят положение. Исключением может выступать только общая работа и дети.
Посещать места где может быть один из супругов
В первое время после расставания многие супруги посещают места где может находиться бывший партнер. Это приводит к дискомфорту и старым воспоминаниям.
Впадать в депрессию
В первые месяцы после распада семьи необходимо отвлечься. В противном случае депрессия очень быстро поглощает человека.
Пытаться вернуть вторую половину
Попытка вернуть половинку очень часто возникает, особенно у женщин, однако перед тем как предпринимать какие-либо действия необходимо обдумать поступок. Так как после одного расставания может последовать другое.
Что необходимо сделать при разводе и как его пережить
Для того, чтобы понять, как пережить развод с мужем или женой необходимо в первую очередь смириться с ситуацией. Развестись можно без скандала.
Если одна из половин желает расторжения брака, необходимо в первую очередь выполнить следующие действия:
- выяснить причину расторжения брака;
- ознакомиться со всеми юридическими аспектами;
- обсудить раздел имущества;
- мыслить трезво и не вдаваться в истерики;
- дать уйти.
Психология человека обустроена таким образом, что чем больше его пытаются удержать, тем сильнее появляется желание стать свободным.
После бракоразводного процесса не следует зацикливаться на проблеме. Пережить развод можно, если полностью погрузиться в уход за детьми или любимое дело. Отсутствие свободного времени позволяет отвлечься от проблемы и восстановиться.
Советы психолога
Психолог при разводе с женой или супругом не рекомендует искать утешение в спиртном или закрываться в себе. Быстро восстановиться после разрушения брака помогут простые советы, которые подойдут как для мужчин, так и женщин.
Не нужно винить во всем себя
Брать на себя ответственность за разрушение семьи не следует. Если брак разрушился, вина лежит на каждом из супругов.
Не допускать одиночества
Воспользоваться поддержкой родственников и друзей. Одиночество усугубляет положение и наводит на негативные мысли.
Если нет возможности пообщаться с родственниками или друзьями, необходимо обратиться к специалисту.
Не боятся заводить новые знакомства
В первое время после расставания с бывшими возникает боязнь отношений, человек равнодушен к новым знакомствам. Однако психологи утверждают, что новые друзья часто помогают отвлечься от проблемы и быстро вернуться в привычный образ жизни.
Не сдерживать эмоции
Если бракоразводный процесс нанес душевную травму, необходимо не сдерживать эмоции. Многим людям особенно женщинам становится намного легче если дать волю слезам.
Не запускать себя
Депрессия рано или поздно закончится, а вот неряшливый вид останется. Поэтому необходимо соблюдать базовый уход и правильно питаться.
Часто после развода люди отказываются от сна и еды, и прибегают к выпивке. Такие действия могут негативно отобразиться на внешнем виде и здоровье.
Отправится в путешествие
Познавание чего-то нового часто помогает во время расставания. Не обязательно отправляться в дальние страны, достаточно взять отпуск и направиться в поход или на базу отдыха.
Сделать ремонт в квартире
Смена обоев и перестановка мебели станет идеальным поводом для отвлечения от проблемы. Также поднять настроение могут необычные картины и веселый ковер на полу.
Сделать паузу
Первые 3 месяца после разрыва очень тяжелые. Поэтому для того, чтобы не совершать ошибок необходимо не принимать важные решения. Посвятить это время необходимо себе или детям.
Отслеживание социальных сетей
После разрыва многие бывшие отслеживают действия в социальных сетях. Также часто возникают ситуации, когда появляются претензии к новыми избранникам и высказывание о недостатках бывших. Такие действия унизительны и часто вызывают дополнительную агрессию со стороны бывших супругов.
Бракоразводный процесс неприятная ситуация, которая может случиться с любой семейной парой. Разрыв редко проходит безболезненно, поэтому необходимо правильно подготовиться. Советы психологов дают возможность понять, как помочь человеку после развода. Особенно важна такая помощь в первые несколько месяцев после разрыва.
