Как секс влияет на женский и мужской организм

Понимание того, как секс влияет на ваш организм, — способ достижения благополучия. И это не громкие слова. Интимная близость — то, что сопровождает человека на протяжении всей жизни, включая его зачатие. Важно знать, благодаря каким факторам она улучшает психологическое и физическое самочувствие.

Что такое сексуальное здоровье

Часто эта тема замалчивается в силу неких убеждений о том, что близость — что-то пошлое и аморальное. Однако интимное здоровье — это способность человека наслаждаться сексуальностью на протяжении всей жизни. Это важная часть физического и эмоционального здоровья.

Быть здоровым в плане секса означает:

1. Понимать, что сексуальность является естественной частью жизни.
2. Признавать и уважать сексуальные права всех людей.
3. Иметь доступ к информации о сексуальном здоровье.
4. Прилагать усилия для предотвращения нежелательной беременности и венерических заболеваний и обращаться за помощью и лечением, когда это необходимо.
5. Возможность испытывать сексуальное удовольствие с любимым партнером.
6. Возможность общаться о сексуальном здоровье с другими людьми, включая партнеров и медицинских работников.

Сексуальное здоровье — это состояние физического, эмоционального, психического и социального благополучия по отношению к сексуальности. Термин обозначает не просто отсутствие болезней или дисфункций. Интимное здоровье требует уважительного подхода к сексуальности и интимным отношениям, а также возможности иметь приятный и безопасный сексуальный опыт, свободный от различного рода принуждений, дискриминации и насилия.

Физические процессы во время секса

Во время полового акта в организме происходят различные процессы, которые в сумме положительно сказываются на здоровье. Когда нарастает сексуальное возбуждение, в теле вырабатывается множество полезных веществ, побеждающих гормон стресса. В кровь выбрасывается адреналин, из-за чего появляется учащенное сердцебиение.

Когда сердечная мышца начинает сокращаться быстрее, поднимается давление. Расширяются кровеносные сосуды, кровь «бегает» по организму в бешеном темпе.

При возбуждении грудь женщины увеличивается. Может быть, визуально такие изменения практически незаметны, но они есть. Происходит это благодаря приливу крови к молочным железам.

Еще одно влияние возбуждения и секса на женский организм заключается в том, что начинают вырабатываться в большом объеме вагинальные выделения.

Какой секс полезен

Выделяют три составляющих «правильного» и здорового секса: регулярность, постоянство партнера и психологический комфорт. Стоит подробно рассмотреть каждую из них.

Регулярный интим

При регулярной половой жизни тонус организма и жизненные силы увеличиваются. Для этого необходимо заниматься сексом 1-2 раза в неделю. Такая регулярность рекомендована как для женщин, так и для мужчин.

Следует учесть, что секс необязательно должен быть проникающим. Для эмоциональной разрядки и укрепления организма будет достаточно оральных ласк, которые будут приводить к оргазму.

Постоянный половой партнер

Наличие постоянного партнера помогает избежать риска заражения венерическими заболеваниями, чего не скажешь о постоянной смене любовников или любовниц.

Помимо этого, секс с постоянным партнером благоприятнее с точки зрения психологического комфорта. Зная потребности и физиологические тонкости человека, вам проще подстроиться под него для достижения оргазма.

Максимальная эмоциональная разрядка

Получить удовольствие можно только тогда, когда вы сосредоточены на процессе. Для этого важными являются атмосфера и отсутствие волнения.

Когда вы с партнером занимаетесь сексом, не думайте ни о чем. Погрузитесь мыслями и телом только в процесс интимной близости. Это позволит максимально «разрядиться» и избавиться от стресса. Чтобы этого добиться, включайте медленную и расслабляющую музыку, используйте ароматические свечи и прочие приятные мелочи, а также не забывайте о том, что на предварительные ласки нужно отвести около 20 минут. Тогда вам с партнером удастся действительно получить от секса удовольствие.

Получаем максимум удовольствия и пользы

Секс — процесс, который дарит наслаждение и укрепляет организм. Его влияние может быть заметно слабо, однако регулярный интим позволяет сделать здоровье крепче. Половой акт сравним со спортом. Во время него работают практически все группы мышц, а мозг вырабатывает огромное количество веществ, которые положительно отражаются на здоровье.

Польза для сердца

Все, что тренирует ваше сердце, полезно, включая секс. Сексуальное возбуждение повышает частоту сердечных сокращений. Количество ударов в минуту достигает своего пика во время оргазма, поэтому большое значение имеет и то, достигаете ли вы с вашим партнером пика удовольствия.

Как и в большинстве упражнений, частота сокращений сердечной мышцы зависит от того, насколько вы энергичны. Некоторые исследования показывают, что средняя пиковая частота сердечных сокращений при оргазме такая же, как при легких упражнениях, например, при ходьбе по лестнице.

Наличие сердечных заболеваний не должно сдерживать вас в спальне. Однако в этом случае нагрузка должна быть умеренной. Воздержитесь от экспериментов, бешеного темпа, тогда секс пойдет на пользу.

Секс побеждает стресс

В соответствии с данными медицинского исследования, в котором приняли участие 46 человек (мужчин и женщин), установлено, что секс помогает справиться со стрессом. Участники вели дневник сексуальной активности. При этом они записывали не только данные о проникающем сексе, но и об оральных ласках и мастурбации.

Затем всем участникам предложили пройти несколько стресс-тестов. Психологи включали публичные выступления, а также умственную нагрузку в виде решения арифметических задачек. Люди, у которых вообще не было интима, показали самый высокий уровень стресса. А те, кто занимался только проникающим сексом, имели наименьшее повышение артериального давления. Это показывает, что они лучше справлялись со стрессом.

В итоге испытуемые отметили, что близость или оргазм без проникновения помогает им чувствовать себя расслабленными, как при легких упражнениях или медитации. Чтобы избавиться от стресса при помощи секса, вы можете договориться с партнером об обоюдных оральных ласках.

Укрепление иммунитета

Учёные говорят, что существует связь между тем, как часто вы занимаетесь сексом, и тем, насколько сильна ваша иммунная система.

Исследование, проведенное в Пенсильвании, показало, что у студентов, которые занимались сексом один или два раза в неделю, было более высокое содержание в организме вещества, борющегося с болезнями, — иммуноглобулина.

Иммуноглобулин А был на 30% выше у тех, кто имел регулярную интимную связь один или два раза в неделю, чем у тех, кто вообще не вел половую жизнь.

Медики утверждают, что еще необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет доказать, что еженедельный секс помогает вашей иммунной системе. Однако даже предварительные данные доказывают, что занятия любовью и иммунитет находятся в тесной взаимосвязи.

Помогает справиться со стенокардией и язвой желудка

Одно исследование, в котором приняли участие 10 000 мужчин, показало, что у тех, кто на момент эксперимента жил активной половой жизнью и чувствовал, что их супруги любят и поддерживают, риск возникновения стенокардии значительно ниже. Это имело место, даже если у них были другие факторы риска, такие как возраст или повышение кровяного давления.

Еще одно исследование, в котором участвовали 8000 мужчин, показало, что на грани язвы двенадцатиперстной кишки находились те, у кого:

• не было регулярной интимной жизни;
• были семейные проблемы на момент проведения эксперимента;
• отсутствовала поддержка со стороны жены.

Исследователи предполагают, что стресс, отсутствие половой жизни и социальной поддержки могут повлиять на вероятность развития язвы у человека.

Подобные исследования проводились только при участии мужчин. Клинических данных, подтверждающих приравнивание к этим фактам женщин, еще нет.

Интим в почтенном возрасте

Интимная жизнь годам не помеха. Это доказано статистикой.

Конечно, либидо с возрастом снижается, однако ученые доказывают, что пожилые люди ценят свою сексуальность не меньше, чем молодёжь.

Согласно данным, собранным исследователями американской ассоциации сексуального здоровья, удалось выяснить, что:

• 5 из 6 пожилых людей считают, что интим — неотъемлемая часть нормальной жизни;
• 3 из 5 утверждают, что близость положительно влияет на взаимоотношения с партнером даже в почтенном возрасте;
• больше половины опрошенных подтвердили, что сексуальное удовлетворение является частью их жизни;
• пожилые люди в большей мере заботятся не о том, как они выглядят во время интима, а том, чтобы им было хорошо.

Даже в почтенном возрасте секс влияет на здоровье мужчины и женщины только с положительной стороны. Единственное, от чего таким людям стоит воздержаться, так это от сумасшедших экспериментов и чрезмерно длительного полового акта.

Теперь, когда все ясно с положительными моментами, нужно понять влияние отсутствия интимной жизни на женское и мужское здоровье.

Несколько слов о длительном воздержании

Если воздержание продолжается долго, оно может оказать негативное влияние на ваше тело и психическое состояние.

Первое, что сопровождает человека, у которого давно не было секса, — раздражительность. Она возникает в результате стресса, а как уже стало известно, секс может бороться с этими проявлениями. Помимо этого, следует знать и о других последствиях:

1. Ухудшается состояние иммунной системы.
2. Появляются проблемы с эрекцией у парней.
3. Ухудшается самооценка.
4. Снижается либидо.
5. Ослабевают стенки влагалища у девушек.
6. Нарушается уровень гормонов.
7. Появляется лишний вес.

Подборка интересных фактов о сексе

Есть вещи, связанные с сексом, которые часто не озвучиваются.

Стоит рассмотреть, какие же интересные факты скрываются:

1. У мужчин есть область, похожая на женскую точку G. Ее стимуляция может вызывать чрезвычайное удовольствие. Эта область находится на простате и расположена прямо под мочевым пузырем мужчины. Чтобы стимулировать заветную точку, нужно поместить палец в задний проход молодого человека, а затем массировать ее круговыми движениями.
2. Женщины много думают о сексе и хотят его больше мужчин. Одно недавнее исследование показало, что около 53% дам не имеют столько секса, сколько им хотелось бы, и почти 75% опрошенных девушек выразили желание заниматься любовью не менее трех раз в неделю.
3. Одновременный оргазм настолько редок, что большинство никогда не испытает его. Поэтому не стоит думать о том, что если вы с партнером не можете достичь пика наслаждения одновременно, значит, вы не подходите друг другу.
4. Проникающий половой акт может помочь улучшить способность женщины запоминать слова и фразы. Это достигается за счет увеличения притока крови к гиппокампальной области головного мозга.
5. Многие слышали об афродизиаках, к числу которых относятся устрицы и клубника. Они помогают улучшить сексуальное настроение. Но яблоки тоже не стоит игнорировать. Исследование 2014 года показало, что женщины, которые ели эти фрукты более одного раза в день, сообщали об улучшении общей сексуальной функции по сравнению с теми, кто употреблял менее одного плода в день.
6. В то время как оргазм у мужчины бывает только одного типа, с женщинами дела обстоят сложнее. Они могут иметь два типа оргазма: вагинальный и клиторальный.
7. Забавный факт: мужчина достигает оргазма быстрее, когда его ноги в тепле. Если вы хотите продолжить половой акт, заставьте своего партнера снять во время близости носки.

Зная, каким образом наличие и отсутствие секса влияет на женщину и мужчину, можно сделать множество выводов. Но все они склоняются к тому, что интим важен для нормальной жизни. Нужно воспринимать его как неотъемлемую часть крепкого здоровья, как физического, так и психологического.