Как безболезненно расстаться с любимым человеком: способы и советы

Как безболезненно расстаться с любимым человеком

Отношения подходят к концуРазвитие отношений по своим техническим характеристикам напоминает сложную геометрическую формулу. Сотни показателей и переменных, известных и неизвестных, переплетаются в разной степени и с противоположными значениями. Какими бы ни были исходные данные формулы, решение может иметь только два ответа — крепкий брак либо разрыв. Как только становится понятно, что отношения подходят к концу, встает вопрос: как правильно расстаться с любимым человеком, чтобы не навредить его чувствам и не оставить болезненный осадок в собственном сердце.

Как понять, что отношения подходят к концу

В начале прошлого века знаменитый психолог-практик из Австрии Зигмунд Фрейд в своих трудах подробно изложил концепцию зарождения и развития человеческих отношений:

ЧИТАТЬ
Как вернуть любимую жену: от поиска причин до вариантов решения проблемы
  1. Ухаживание. Зарождение отношений начинается с признания самому себе в том, что душа и тело нашли объект для вожделения. После этого начинаются признания избраннику.
  2. Романтический период. После того как старт отношениям дан, начинается первый этап — конфетно-букетный период. В этот период партнеры испытывают максимальную концентрацию страсти и влюбленности.
  3. Бытовой период. Когда романтический настрой иссякает, снимаются розовые очки. Недостатки партнера обретают реальные черты, и пара сталкивается с первыми трудностями.

Далее отношения подходят к развилке. За бытом могут последовать сближения интересов и соединения векторов жизненного пути, а может наступить кризис из-за разных взглядов на жизнь, приоритетов и противоположных моделей развития. Такие отношения непременно приведут к разрыву.

Как только один из партнеров убеждается в бесперспективности дальнейшего совместного существования, начинаются размышления о расставании. Возникает желание быстро и безболезненно расстаться, никому не навредив.

Разберитесь в своих чувствах

Противоположные взгляды на жизнь и разные уровни личностного развития являются серьезными основаниями для прекращения отношений, но главным условием их завершения должно стать отсутствие чувств.

ЧИТАТЬ
Подборка способов вернуть любовь жены, если она разлюбила

Американский семейный психолог Лесли Кэмерон Бэндлер уверена в том, что любые отношения можно спасти при наличии взаимных чувств и желании над ними работать.

Партнер, желающий инициировать разрыв, должен сесть в пустой комнате, глубоко вздохнуть и подумать, действительно ли все чувства у него иссякли.

Разберитесь в своих чувствах

Для объективности рассуждений рекомендуется взять чистый лист бумаги и карандаш. Далее нужно расчертить лист пополам и перечислить на противоположных краях все «за» и «против» для продолжения или прекращения отношений. Если под пунктом «Остаться вместе» не будет ни одного упоминания о влюбленности, следует задуматься о разрыве..

Главные правила разрыва отношений

Популярная американская журналистка и скандально известная телеведущая Тэмсин Федэл решила приоткрыть завесу тайн в мир женских чувств и мужских поступков. Она написала роман, ставший бестселлером в 8 странах мира. Книга получила название «Одна и счастлива» и заняла заветное место на книжной полке успешных и развивающихся женщин. Тэмсин пишет о легких способах разойтись с человеком, которого любишь, если знаешь главные правила окончательного разрыва.

Говорите четко и уверенно

Популярный американский фильм «О чем говорят мужчины» пропагандирует мифический образ женского мышления. Создатели киноленты утверждают, что женщинам свойственны легкомысленность и неосознанность. Европейские масс-медиа после гендерной сексуальной революции склонны приписывать девушкам предсказуемость и чрезмерную глупость.

Мужчина создан высшим разумом для того, чтобы оберегать глупенькую и неуверенную ни в чем девицу от бед и угроз современной реальности. Женский образ подобного типажа плотным слоем простирается в бессознательном представлении мужского мышления. Парни уверены, что девушка не умеет принимать адекватные и взвешенные решения, а если уж и принимает, то переубедить ее не составит труда.

Как только решение расстаться с тем, кого любишь, принято, необходимо продемонстрировать это намерение с помощью серьезного разговора. Голос должен быть твердым и уверенным, предложения — четкими и сформулированными. Для того чтобы подготовиться к разговору, можно предварительно придумать речь, зафиксировать ее на бумаге и несколько раз прорепетировать.

ЧИТАТЬ
Способы понять, что пора разводиться с мужем: признаки и советы психолога

Будьте честной

Как говорят специалисты в области нейролингвистического программирования, карта — не территория. Это означает, что у 7 миллиардов людей 7 миллиардов взглядов и убеждений. Невозможно прочувствовать то, что испытывает человек, каким бы близким и родным он ни был. Нельзя увидеть мир его глазами и разделить его волнение. При попытке расстаться с партнером он может не понять этого стремления и не осознать причину разрыва.

Будьте честной

Разрушить стену непонимания поможет откровенный разговор. Главное, чтобы девушка была максимально честной и открытой. Во время последнего разговора разрешено говорить все, что годами копилось в душе и сердце. Можно больше не бояться прослыть ревнивицей или собственницей, ведь это последняя возможность избавиться от груза, терзавшего годами.

Выслушайте его

Отношения — это непрерывная совместная работа двух человек. На протяжении длительного времени партнеры работают над проблемами, 70% из которых остаются глубоко в душе.

Ричард Бэндлер посвятил семинар в Коннектикуте мужской ранимости. Он вводил испытуемых парней в состояние легкого гипноза и задавал им наводящие вопросы о чувствах и переживаниях.

В ходе этого эксперимента выяснилось, что мужчины на 15–20 % более ранимые, нежели женщины. Они дольше хранят обиды и тяжелее переносят расставания.

Для того чтобы подвести отношения к финалу на позитивной ноте, избавившись от обид и недомолвок, необходимо дать право мужчине высказаться. Пусть от внутренней тяжести избавятся оба партнера, с очищенным разумом проще и легче будет вступать на новый жизненный этап.

Не жалейте его

Когда все слова сказаны, разойтись без лишних эмоций поможет уверенность в собственных намерениях. Если мужчина не был готов к откровенному разговору, его может охватить отчаянье. В сильном эмоциональном порыве бессознательное берет верх над разумом. Зона комфорта становится желаемым прибежищем для шокированного человека.

В состоянии аффекта мужчине будет казаться, будто мир вращается вокруг стабильных отношений, прервать которые подобно извержению спящего вулкана. В отчаянных попытках не допустить расставания он будет использовать любые методы, начиная от провокаций и угроз, заканчивая жалостью. Последняя будет проверкой на прочность для осознанности решения разойтись.

Ни в коем случае нельзя жалеть партнёра. Выслушать, дать время все обдумать, пожелать счастья — все что угодно, только не жалость.

Фрейд много говорил о стремлении индивида к защите близких, называя жалость деструктивным чувством, которое препятствует дальнейшему развитию личности.

ЧИТАТЬ
Как пережить развод максимально безболезненно: способы и советы

Уходите без чувства вины

Психологическое восстановление после расставания — сложный процесс. Восполнение утраты тяжело дается организму. Такое восстановление будет болезненным и энергозатратным. Единственной панацеей может стать лишь скорость лечения.

Существенно замедлить реабилитацию может чувство вины. Оно, подобно грузу из прошлой жизни, препятствует счастливому существованию, съедает много ресурсов и не дает отпустить прошлое и жить дальше.

Уходите без чувства вины

Чувство вины является своеобразным якорем, который будет тянуть обратно вновь и вновь, заставляя думать о бывшем возлюбленном, мешая отпустить себя и его. Поэтому особенно важно расставить все недосказанности и обиды на свои места, выслушать и услышать друг друга, а также расстаться друзьями (если это позволяют обстоятельства).

В каких случаях можно расстаться при помощи переписки

Родоначальник теории о взаимодополняющих отношениях Хорхе Букай уверен, что существует ряд обстоятельств, при которых допустимо расстаться дистанционно:

  1. Отношения на расстоянии. Если дистанция является допустимой почвой для развития отношений, она идеально подойдет и для их окончания. В XXI веке интернет помогает людям обретать и поддерживать связь, способствуя общению, при котором встретиться невозможно. При любви на расстоянии влюбленные постигают дистанционный контакт и учатся выражать чувства при помощи букв. В таком случае можно прервать отношения искренним прощальным письмом.
  2. Сверхтоксичные отношения. Они могут являться потенциально опасными для партнерши. Такими отношениями свойственен формат эмоционального и физического насилия. Во избежание непредсказуемой реакции партнера лучше расставить все по местам дистанционно. Когда решение уйти будет принято, легко расстаться без эмоций поможет интернет.
ЧИТАТЬ
Как пережить расставание: способы и советы психолога

Как справиться со стрессом после разрыва

В современном психоаналитике существует 5 этапов преодоления психологической утраты:

  • Отрицание. На этом этапе человек не верит, что конец наступил. Бессознательное еще не перестроилось на холостяцкий режим. Во время отрицания в голове проносятся мысли: «Да нет, мы уже разбегались. Все хорошо. Это несерьезно». Преодолеть этап отрицания можно с помощью обретения осознанности. Для этого нужно избавиться от старых вещей, удалить переписки и фотографии, сказать себе с твердой уверенностью — это конец.
  • Гнев. После того как истина достигла сознания, начинается злость. Чаще всего она возникает из-за потраченного времени. В голове мелькают лишь негативные мысли, бывший мужчина выглядит моральным уродом и деспотом, любовь покидает сознание, разум окутан агрессией. Чтобы избавиться от гнева, нужно насильно вспоминать позитивные моменты отношений — комплименты, прогулки, подарки и переписки. Важно сказать себе: «Время потрачено не зря, я получила опыт, было много хорошего».

Как справиться со стрессом

  • Торг. Гнев отпускает, бессознательное начинает искать зону комфорта. В момент торга желание вернуть отношения чувствуется особенно остро. Разум словно играет с чувствами, предлагая искать выигрыш в перемирии. В моменты торга мысли испытывают на прочность своего носителя. Здесь важно вспомнить причину разрыва и убедить себя в разумности расставания.
  • Депрессия. Предпоследний этап осознания. Вместе с депрессией приходит точка невозврата. Любовь ушла, исчезло желание ненавидеть, обожать и возвращать возлюбленного. Приходит осознание утраты. На этом этапе важно прекратить размышления о законченных отношениях и погрузиться в будущее. Встречи с друзьями, хобби, просмотр любимых фильмов — на момент грусти нужно максимально занять разум.
  • Принятие. Заключительный период осознания утраты. На этапе принятия приходит стремление сформировать новое счастливое будущее. Здесь важно не допустить возвращения к одному из завершенных этапов.

Расстаться с любимым человеком несложно, если подойти к разрыву грамотно. Снизить уровень стресса при этом помогут советы психологов.

Олег Чурсин (эксперт сайта)/ автор статьи
Специалист по личностному развитию и семейным отношениям, практикующий психолог. Стаж работы более 15 лет.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: