Чем полезен секс для организма женщин и мужчин

Чем полезен секс для организма

Влияние секса на здоровье человекаИнтимные отношения между мужчиной и женщиной — неотъемлемая часть жизни. Помимо удовольствия существует и польза секса, которая является доказанным фактом. Занятия любовью укрепляют физическое и психическое здоровье, а также содействуют улучшению межличностных отношений. Но как нужно заниматься сексом, чтобы достичь гармоничного сочетания позитивных сторон интимной сферы жизни?

Что происходит с организмом во время секса

Польза от секса, как показали научные исследования, значительна. Получение регулярных оргастических ощущений улучшает физическое и психическое состояние здоровья человека.

ЧИТАТЬ
Сколько раз в неделю или месяц нужно заниматься сексом с любимым человеком

Интимная близость начинается с фазы возбуждения, когда организм реагирует на партнера: учащенное дыхание, расширение зрачков, прилив крови к интимным зонам и обострение их чувствительности. На подготовительном этапе нервная система становится более активной.

С момента возбуждения до наступления оргазма наблюдается период плато. На этой фазе происходит усиление сексуального напряжения. Кульминацией близости становится естественная разрядка организма — оргазм.

Эмоциональная разрядка

После достижения оргазма происходит не только физическая разрядка, но и эмоциональная. В этот момент человек испытывает приятную расслабленность во всем теле, а также переживает особую связь с партнером.

Результаты исследований показали, что перед наступлением оргастических ощущений  в мозге активизируется участок, отвечающий за получение наслаждения. После достижения пикового удовольствия в работу включается гипоталамус, который в обычном состоянии регулирует чувства усталости, жажды и голода.

Во время наступления кульминации мозг отдает предпочтение эмоциям, однако польза для психического состояния организма заключается в положительной мотивации, повышении самооценки и улучшении настроения.

Гормональные изменения

Повышение настроения связано с изменением гормонального статуса и активизацией центров нервной системы. Секс полезен для психического здоровья, так как во время близости вырабатывается целый комплекс гормонов, способствующих повышению уровня доверия между партнерами.

Гормональные изменения во время секса

Во время сексуального контакта активизируются:

  • дофамин, который называют гормоном удовольствия;
  • окситоцин — гормон привязанности, нежности и любви;
  • серотонин — гормон счастья;
  • женские и мужские половые гомоны — эстроген и тестостерон;
  • эндорфины — белковые гормоны, так называемые внутренние опиаты, уменьшающие болевое восприятие.

Гормоны — это сигнальные химические вещества, оказывающие многогранное воздействие на организм. Они способствуют усилению привязанности к партнеру посредством выделения особого запаха, который подсознательно запоминает человек.

ЧИТАТЬ
Как вести себя во время секса: советы и приемы

Физическая нагрузка

Польза для физического здоровья человека также неоспорима. Не зря интимную близость нередко называют особым видом спорта. В зависимости от выбранной позы производится нагрузка на определенные группы мышц, которые работают в различной степени активности. Несмотря на степень нагрузки, они постоянно находятся в напряженном состоянии.

Особенно полезные свойства физического воздействия проявляются относительно мышечной ткани тазовой части тела, мышц рук и ног. Напряжение и интенсивность нагрузки способствуют усилению оргастических ощущений, а также следующему за ними удовольствию от расслабления после разрядки.

Чем полезен секс

В вопросе, чем полезен регулярный секс, исследования ученых в этой области сводятся к таким выводам:

  • улучшение выносливости и физической формы;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы и снижение риска возникновения инфаркта;
  • нормализация баланса гормонов;
  • снижение уровня стресса, депрессивного настроя и негативных переживаний;
  • омоложение и долголетие;
  • повышение самооценки и мотивации, избавление от внутренних комплексов;
  • улучшение репродуктивной функции и профилактика ее нарушений;
  • укрепление здоровья мочеполовой системы;
  • укрепление иммунитета и повышение устойчивости к вирусным инфекциям.

Секс полезен как для мужчин, так и для женщин, однако в зависимости от половой принадлежности его значение и воздействие на организм различается.

Польза секса для мужчин

Для мужчин

Кроме улучшения общего физического состояния здоровья польза регулярного секса для мужчин заключается в ряде других аспектов.

Эмоциональное  состояние Влияние гормонов Репродуктивная система Профилактика заболеваний
Качество и количество сексуальных отношений напрямую связано с мужской самооценкой. Благодаря регулярным половым контактам снижается риск стрессовых состояний, вызванных тревожностью или комплексом неполноценности. Синтез тестостерона оказывает влияние на эректильную функцию организма мужчины. Достаточное количество этого гормона положительно сказывается не только на эрекции, но и запускает процессы, способствующие укреплению мышц и опорно-двигательного аппарата. Частота половых контактов влияет на качество семенной жидкости. Чем чаще происходит естественный процесс семяизвержения, тем лучше качество материала. Мужчины, у которых половая жизнь регулярна, менее подвержены заболеваниям простаты.

О том, какая следует польза от систематического секса для мужчин, говорят статистические данные. Они указывают на снижение риска развития инфаркта миокарда, инсульта и других патологий сердца.

Для женщин

Польза регулярного секса для женщины, существенна, как и влияние сексуальных отношений на ее эмоциональное и физиологическое состояние. Большое значение имеют гормоны. Для женской красоты и молодости важна выработка эстрогена, который оказывает воздействие на состояние кожи, замедляя процессы старения.

Полезные свойства воздействующего на организм окситоцина способствуют выработке эндорфинов, которые действуют не только как гормоны радости, но и как болеутоляющее средство. Эстроген позволяет снизить болезненность во время предменструального синдрома. Кроме того, регулярный коитус способствует нормализации женского гормонального фона и менструального цикла.

Также о пользе секса говорят такие факторы:

  • укрепление мышц таза, что благотворно сказывается на ощущениях во время соития, а также на будущем процессе родов;
  • благотворное воздействие на репродуктивную систему женского организма, снижающее риск развития эндометриоза и рака шейки матки;
  • облегчение состояния в климактерический период;
  • повышение привлекательности за счет большей выработки феромонов;
  • снижение риска депрессивного настроения;
  • повышение уровня стрессоустойчивости.

Кроме того, удовлетворенная женщина чувствует себя более уверенной. На вопрос, почему секс положительно влияет на женский пол, есть закономерный ответ: полноценная сексуальная жизнь повышает самооценку.

ЧИТАТЬ
Эрогенные зоны у мужчин и женщин: как найти и правильно стимулировать  

Утром или вечером

Польза утреннего и вечернего секса обусловлена половыми различиями, а также возрастными особенностями.

Утренний секс Вечерний секс
женщины мужчины женщины мужчины
Интимная близость в утренние часы способствует меньшей подверженности стрессам, депрессии. Желание заняться любовью утром диктуется физиологическим процессом в организме. Коитус после пробуждения снижает риск инсульта и рака простаты. Сексуальный контакт вечером не только психологически более комфортен для женщин, но и физиологически обусловлен. Это связано со временем, которое необходимо для оптимального возбуждения. Наиболее благоприятное время для вечернего интима — с 19.00 до 21.00, так как к 22 часам уровень тестостерона начинает снижаться.
Мнение сексологов
Большинство специалистов склоняется к мнению, что утренний секс наиболее предпочтителен, так как его польза весомей. Утреннее соитие помогает избавиться от мигрени, плохого самочувствия, справиться с излишней сонливостью и позволяет хорошо чувствовать себя в течение всего дня. Также в пользу этого говорят биологические часы, которые совпадают у мужчин и женщин. Нередко на коитус утром не хватает времени, а ночью — сил, поэтому вечернее время является подходящим для пары. Женщине во время интимной близости важно полностью расслабиться и наслаждаться процессом. Мужчине, возможно, потребуется дополнительная стимуляция, чтобы отвлечься и снизить напряжение прошедшего дня.

Когда секс может быть опасным для здоровья

При определенных обстоятельствах может наблюдаться не только польза, но и вред от секса. В некоторых случаях врачи-гинекологи рекомендуют женщинам ограничить или исключить половые отношения на определенный отрезок времени:

  1. Послеродовой период. После родов в течение нескольких месяцев не рекомендуется соитие, так как есть риск повреждения репродуктивных органов.
  2. Имеющиеся острые воспалительные заболевания репродуктивной системы.
  3. Наличие болезней, передающихся половым путем.
  4. Хронические заболевания половых органов.

Когда секс опасен

Также женщинам следует с осторожностью относиться к сексуальным позициям, подразумевающим грубое и глубокое проникновение, чтобы избежать травм внутренних органов. Это относится и к близости с применением секс-игрушек, выбор которых должен осуществляться с упором на безопасность их использования.

На вопрос, полезно ли для здоровья заниматься сексом часто, можно ответить так: во всём нужна мера. Нужно учитывать такие возможные «побочные эффекты»:

  • растяжения связок, мышц влагалища;
  • микротравмы, потертости слизистой влагалища;
  • покраснения, потертости головки пениса или надрывы короткой уздечки крайней плоти вследствие интенсивных фрикций;
  • переломы члена вследствие грубого полового акта из-за резкого перегиба пениса в эрегированном состоянии;
  • разрыв свода или передней стенки влагалища.

О том, почему анальный секс считается наиболее травмоопасным, говорят возможные последствия:

  • трещины ануса;
  • повреждение слизистой оболочки;
  • растяжение сфинктера, что чревато возникновением осложнений — недержанием, различными формами геморроя;
  • риск инфекционных заболеваний;
  • занесение микрофлоры кишечника во влагалище, что граничит с риском возникновения воспалительных процессов матки.

Интим во время беременности

Говоря о том, полезен ли для женского организма секс во время беременности, можно сказать «да». Конечно, при условии отсутствия противопоказаний. Кроме того, многие женщины в положении признаются, что сексуальное влечение во время беременности значительно усилилось. Это связано с сильным колебанием гормонального фона.

То, из-за чего коитус полезен для женщин, ожидающих появления ребенка, обусловлено возникновением процесса движения крови в плаценте. Благодаря этому плод получает нужные для развития компоненты, а также кислород. Во время оргастических ощущений происходит сокращение матки, что положительно сказывается на ее тонусе.

Для занятий любовью достаточно подобрать наиболее удобную для женщины и безопасную для будущего малыша позицию. Например, позу наездницы или «на боку».

Хоть секс способствует благоприятному течению беременности, возможность полового акта должна обсуждаться с гинекологом, наблюдающим за состоянием женщины.

Рассуждая о том, полезно ли заниматься сексом, можно ответить в большей степени положительно. Регулярная интимная близость не только улучшает психоэмоциональное и физиологическое состояние человека, но и способствует укреплению гармоничных взаимоотношений партнеров.

Екатерина Восковская / автор статьи
Журналист, редактор, автор многочисленных статей по семейной и социальной психологии. Участник конференций по психологии и педагогике .
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: