Что такое ревность и насколько она нормальна в отношениях

Ревность — чувство, которое разрушило много семей, сгубило не одну дружбу и во все времена отравляло жизнь человеку. Неужели оно настолько губительно? Современная психология даст ответ на этот вопрос, а также расскажет, можно ли справиться с негативным чувством и насколько нормально ревновать.

Что такое ревность с точки зрения психологии

Психологи уверяют, что нет ни одного живого существа, которое бы не ревновало кого-то хоть раз в жизни. И это касается не только людей, но и животных. Ревность — это своего рода желание единоличного обладания кем-то, непреодолимая тяга получать от него максимум внимания, быть в приоритете. Если этого не происходит, появляется недовольство.

Говоря более простым языком, ревность — это бурное смешение страха потерять и желания обладать, держать под контролем. Это характерный тип психологического поведения, приобретенный вследствие течения жизни и восприятия определенных ситуаций.

Внутренние причины для сомнений в верности партнера весьма многочисленны, но в основном преобладают:

• болезненный опыт прошлого;
• предательство;
• неуверенность в себе;
• неоправданные ожидания;
• замкнутость;
• боязнь одиночества.

Об особенностях чувства

Патологические ревнивцы описывают приступы ревности одинаково. Она вспыхивает мгновенно и медленно угасает. В это время в горле будто застревает ком, ощущается жар, прилив крови к лицу, особенно к щекам и ушам. Наступает ощущение нехватки воздуха, удушья, сводит челюсти, запястья и плечи. Живот словно втягивается внутрь.

Это ответная реакция на увиденное, услышанное или придуманное. В небольших дозах ревность способствует поддержанию здоровых отношений в паре, добавляет «огонька». Это совершенно нормально. Но если чувство возникло между друзьями, оно почти всегда губительно для того, кто приревновал.

Основные виды

Даже у такого понятного и очевидного чувства есть несколько видов, которые представляют разную опасность для ревнивца. Кроме того, отдельные типы свидетельствуют о более серьезных психологических отклонениях:

• Обратная ревность. Это проецирование своего поведения на партнера. Мужчина легко скрывает измены от жены, но мучается от мыслей, что она непременно поступает с ним таким же образом.
• Приобретенная (привитая) ревность. Дети, воспитанные в неблагополучных семьях, страдают от этого вида. Ребенок с малых лет воспринимает отношения родителей (скандалы, ссоры, истерики) как норму, а в дальнейшем считает, что мужчина, имеющий любовниц, и ветреная девушка — это стандартная ситуация. Аналогичным мировоззрением обладают также люди, подвергшиеся моральной тирании в детстве. Они не уверены в себе и убеждены только в том, что рассказывала мама: «Все мужики козлы!». После такого опыта девочка в зрелом возрасте никогда не сможет построить полноценные отношения и доверять избраннику.
• Ревность обоснованная. Этот тип возникает, когда действительно есть веские основания. Бывает, люди расстаются, когда кто-то встречает новую любовь. Ревность отвергнутого партнера в этом случае становится нормальным явлением, хотя и довольно грустным.

• Ревность тираническая. Вспыхивает у людей психически нестабильных, мелочных, эгоистичных, которые не привыкли к сопротивлению и отказам. Как правило, такие субъекты предъявляют безумно высокие требования к партнерам и причину холода в паре видят не в собственном характере, а в непременной измене.
• Ревность от ущемленного самолюбия. Характерна для личностей с низкой самооценкой, повышенной тревожностью и излишней мнительностью. Они часто делают из мухи слона, любят пожаловаться и подраматизировать. Все это заставляет их видеть соперника в любом, кто окажет знаки внимания второй половинке.
• Ревность патологическая. Самый тяжелый случай, когда бред воспринимают за правду. В паре один из партнеров контролирует жизнь другого до мельчайших деталей. Желания ревнивца возводятся в абсолют. Чаще таким типом страдают мужчины с какой-либо зависимостью (алкоголики, игроманы, наркоманы). Эти ревнивцы крайне нестабильны психически. Они не понимают, что измены партнерши в 99% случаев нарисованы в их сознании. В таких случаях нередко доходит до рукоприкладства.

Как распознать признаки

Некоторые дамы обожают позлить избранника и лишний раз заставить его напрячься. Но не всегда это проходит безобидно. Если измена любимого мерещится на каждом шагу — это ненормально. Однако можно не доводить до точки кипения, если вовремя понять, что в душу партнера закралось губительное чувство. Ревнивца выдадут следующие действия:

1. Проверка телефонов, сообщений, социальных сетей.
2. Навязчивые и постоянные шутки про измены.
3. Внезапные приглашения провести день вместе (если до этого ничего подобного не случалось).
4. Раздражительность, если все идет не по плану или после задержки второй половинки на работе.
5. Выраженное нежелание отпускать партнера на встречи с друзьями или подругами.
6. Частые звонки без причины.
7. Расспросы о предыдущих отношениях.
8. Вопросы о друзьях, увлечениях и способах проведения свободного времени.
9. Критика ближайшего окружения партнера для сознательного ограничения общения.
10. Недовольство по поводу внешнего вида, макияжа, деталей гардероба.

Разница между женской и мужской

Несмотря на одинаковые причины, ревность проявляется по-разному у обоих полов.

Мужчин больше огорчает физическая измена избранницы. Это заставляет их чувствовать себя неспособными удовлетворить любимую в постели, а потому ревность — это удар по мужскому эго, самолюбию и самооценке. Мужчины склонны выражать недоверие либо очень тихо, когда отношения не выясняются, а представитель сильного пола сам принимает решение о разрыве, либо с крупным испепеляющим скандалом, после которого часто происходит примирение.

Женщины же, напротив, больше дорожат эмоциями, которые к ним испытывает мужчина, а потому ревность у них вызывает измена на уровне чувств, когда предпочтение в общении и внимании отдается другой.

Сомнение в верности у женщин порождает страх упустить в лице мужчины защиту, поддержку, источник доходов, способ решения проблем, семейное ядро. Девушки ревнуют так, что об этом будет знать не только мужчина, но и все подруги, родственники и знакомые. Ревнивая женщина станет допекать мужа истериками, расспросами, колкостями, даже хамством, идти на провокации, лишь бы парень признался в «грешке». Кто-то использует ревность как средство манипуляции, особенно если в паре есть дети.

О последствиях неконтролируемой ревности

Ревнивые пары зачастую и проблему не решают, и не расходятся. Один из партнеров продолжает терпеть нападки и необоснованные претензии другого. Такое бездействие и попытка закрыть глаза на очевидную «больную точку» в отношениях могут привести к печальному исходу.

В результате происходит:

1. Охлаждение отношений. Безбоязненная привязанность разрушает их изнутри. Партнеры начинают понемногу испытывать друг к другу гамму эмоций, далеких от любви и даже симпатии. Ревнивец борется с желанием наказать, одновременно пытаясь дальше любить. Жертва ревности или понемногу тихо ненавидит своего партнера, или ощущает постоянное чувство вины.
2. Столкновение интересов. Если девушка и парень со сложными характерами, то ревность становится спичкой, которая мгновенно поджигает обоих. Скандалы, ссоры, выяснение отношений, оскорбления — это далеко не весь список последствий.
3. Негативное влияние на детей. У семейной пары, где вспышки ревности — обыденное явление, дети вырастут мнительными, эгоистичными и закомплексованными людьми. Добрые отношения между родителями поддерживают общий микроклимат в семье на нужном уровне, когда и дети, и взрослые занимают правильные места.
4. Побои. Это крайняя стадия ревностного отношения, когда самоконтроль уже не способен сдержать человека. Согласно статистике полицейских хроник, большинство тяжких преступлений совершается на почве ревности. В 85% случаев страдают женщины. Ревнивец считает, что имеет право физически наказывать неверную супругу. В таких ситуациях иного выхода, кроме как обратиться в полицию, уже не существует. Строить отношения дальше с таким парнем психологи настоятельно не советуют.

Зачастую ревность толкает одного из партнеров на абьюз, то есть психологическое насилие. Человек, который осознанно идет на это, — абьюзер. Истерики и скандалы по причине собственнического отношения — пример характерного абьюзивного поведения.

 Советы психолога по избавлению

Ревнует — значит, любит. Психологи утверждают, что такое мнение является глубоким заблуждением. Эти два чувства находятся рядом, но не имеют ничего общего. Любящий человек дает объекту любви полную свободу, доверяет и готов на жертвы. Ревнивец хочет контролировать избранника, лишить свободы, не верит ему и в приоритете видит лишь свои интересы.

На словах все просто, но в жизни многие люди годами мучаются от ревности сами и мучают своих вторых половинок.

Сегодня разработано несколько способов, которые помогут разобраться в себе, понять причины ревностного отношения и избавиться от этого губительного чувства:

• Осознание. В моменты вспышек ревности необходимо найти контроль над собой. Нужно поймать себя в этом мире, осознать свои поступки и их смысл. Важно задуматься, как эти действия помогут сохранить отношения.
• Моделирование ситуации. Нужно представить, к чему могут привести ярость и обвинения в неверности. Как минимум вторая половинка расстроится. Если ревность стихает, значит, у пары есть хороший шанс на возобновление доверительных отношений. Если и это не останавливает, значит, ревнивец любит лишь себя.
• Борьба со страхами. Боязнь манипулирует людьми. Ревнуют из-за страха потерять. Вместо того чтобы бояться, психологи советуют снизить важность партнера, переключить внимание на что-то другое, заняться любимым делом, общаться с друзьями или просто радовать любимого человека теплыми словами и сюрпризами без повода. Это дает сильный эффект.
• Исключить сравнения. Перестать сравнивать себя с потенциальными конкурентами, которые даже не в курсе, что ими являются. Каждый уникален, в любом есть плюсы и минусы. Вместо сравнения и поиска недостатков нужно обратить внимание на свои достоинства и работать над ними.
• Теплота в отношениях. Необходимо проявить заботу и внимание к партнеру. Мужчине нужно решить часть проблем любимой женщины, делать комплименты, дарить цветы. Даме следует поддержать мужа, приготовить его любимое блюдо или посмотреть вместе футбольный матч. Обновление отношений всегда снимает внутреннюю напряженность в виде ревности и недоверия.

• Успокоить воображение. Неистовая фантазия — причина многих ссор. Она начинает работать от безделья. Стоит занять голову и руки чем-то другим — она прекратит вырисовывать очередную сцену измены с пикантными подробностями. Можно уехать на рыбалку или просто почитать любимую книгу. Эффект будет одинаковым.
• Метод противоположностей. Вместо того чтобы оскорблять коллегу жены, лучше найти повод встретиться с ним и завести дружбу. Вероятно, все куда прозаичнее, чем казалось.
• Откровения и честность. Хватит изображать Джеймса Бонда. Если есть вопросы к партнеру, тогда задать их стоит напрямую. Шпионские игры и слежка — это глупое детское увлечение. Откровенный разговор не только развеет сомнения, но и выведет на новый уровень доверие в паре.
• Работа с самооценкой. Неуверенность в себе — это основной исток ревности. В такой ситуации помогут, например, курсы живописи, спортзал, шопинг, чтение. Женщинам будет полезно отправиться в салон красоты, походить на йогу, посетить психолога. Мужчинам можно выполнить сложную работу, заняться физической подготовкой, записаться на мотивационные тренинги.
• Больше доверия. Совет банальный и вроде простой, но некоторые не могут легко отпустить вторую половинку в гости, каждый телефонный звонок вызывает у них раздражение и злость. Доверять сложно, но стоит перебороть себя и хотя бы неделю постараться не высказывать партнеру претензий. В ответ любимый человек непременно придет домой вовремя, спокойно даст свой мобильный или сам познакомит с новыми друзьями.

Счастливые отношения без ревности — это не миф. Часто для нее нет даже поводов, а все тревожные мысли — совокупность бурной фантазии и комплексов. Ревность никогда не работает во благо отношений. Доверию и уважению под силу победить ее.