Влюбленность, возникающая по отношению к малознакомым людям, — явление не самое положительное. Чтобы престать влюбляться бездумно, стоит разобраться в причинах такого явления. Это могут быть незакрытые обиды прошлых отношений, неправильное восприятие противоположного пола, идеалистический взгляд на потенциальную вторую половинку. Не стоит полностью растворяться в отношениях и терять собственную идентичность. Справиться с влюбчивостью помогут рекомендации психологов.
Содержание
Понятие влюбленности
Ученые давно установили химическую природу влюбленности и ее биологическое значение. Это не более чем программа продолжения рода. Чтобы вырасти в настоящую осознанную любовь, ей нужно время. Если постоянно перескакивать из одних отношений в другие, достичь этого высокого чувства не получится.
Придется довольствоваться влюбленностью, которая сопровождается выбросом в кровь различных гормонов. Это может вызвать зависимость сродни наркотической. Человек, подверженный такому состоянию, не сможет построить стабильные отношения и полностью потеряет себя как личность.
Внутренние проявления чувства
Можно сколько угодно повторять себе «Не хочу влюбляться!», но склонность к непостоянству в любви это не искоренит. Такое поведение наблюдается у людей разного пола и возраста. В подростковый период романтические чувства обычно невзаимны, что и вызывает постоянную смену объектов симпатии. Но для взрослых людей, строящих настоящие отношения, подобная привычка может обернуться рядом проблем.
Стоит задуматься, что приводит к сложившейся ситуации, выяснить причины. Это может быть восприятие родительского брака, подспудно выражающееся в постоянной смене партнеров и поиске любви. Есть и другие поводы внутреннего и внешнего характера для подобного поведения.
Корректировка
Взаимная любовь дарит только положительные эмоции, делает людей счастливыми и довольными. Но безответные чувства деструктивны, они понижают самооценку человека, вызывают ощущение ненужности. По этой причине стоит прекратить влюбляться во всех подряд и остановиться на постоянном партнере.
В некоторых людей лучше не влюбляться. Но даже осознание этого порой не помогает справиться с нахлынувшими чувствами. В психологии есть несколько методов устранить тягу к смене партнера и не потерять себя в любовных переживаниях.
Повысить самооценку
Часто в безуспешных попытках сблизиться с человеком, проявляющим безразличие, люди теряют уважение к себе. Подобное отношение тяжело напрямую воспринять, поэтому разум подкидывает оправдания болезненной связи. Эту ложь мозга стоит отбросить и здраво посмотреть на ситуацию: уважающая себя личность уверена в своих силах и не нуждается в поддержке другого человека.
Чтобы перестать влюбляться в других, необходимо полюбить себя. Часто люди начинают поспешные отношения, руководствуясь утверждениями, растущими из комплексов. Например, считают себя непривлекательными или недостаточно развитыми в культурном или интеллектуальном плане.
Вместо того чтобы менять партнеров как перчатки, откликаясь на любое проявление симпатии, стоит принять себя. Можно использовать для этого психологические упражнения перед зеркалом, записывать свои положительные качества на лист бумаги. Еще один способ полюбить себя — начать делать себе подарки и комплименты. Это повысит самооценку и покажет, как нужно относиться к человеку и окружающим.
Простить прошлые обиды
Влюбчивые люди склонны полностью растворяться в партнере, идеализировать и обожествлять его. Такое поведение часто встречает отторжение, вызывающее обиду.
Уязвленный человек закрывает одни отношения и начинает другие в надежде быть понятым. И цикл повторяется. Чтобы прекратить это, необходимо остановиться, пересмотреть свое поведение и простить предыдущих партнеров.
Пересмотреть отношение к противоположному полу
Не стоит впускать в свою душу малознакомых людей, даже если очень хочется. Впоследствии это обернется разочарованием и разбитым сердцем. Обычно люди склонны привязываться к потенциальным партнерам определенного типа. Подобные персонажи могут быть даже отрицательными, но это только подстегивает чувства. Стоит подумать, почему тянет к такой категории людей. Это может быть комплекс материнства или, напротив, стремление быть под опекой, находиться в пассивной роли. Чтобы искоренить проблему, важно взглянуть ей в глаза.
Выслушав разумные доводы своего подсознания вместо веления сердца или физиологического позыва, необходимо записать их. Только взглянув на плюсы и минусы потенциальных отношений объективно, можно сделать разумный довод о том, стоит ли продолжать связь. Записи на бумаге позволят посмотреть на ситуацию под другим углом. Некоторые мысли после этого не покажутся такими значимыми.
Обрубить хвосты
Важный аспект контроля собственных чувств — перестать общаться с объектом невзаимной симпатии. Воображаемое чувство питается только за счет фантазий и иллюзорных надежд, которые никогда не сбудутся.
Только полный разрыв связи поможет избавиться от разрушительной любовной зависимости. Стоит стереть контакты человека из памяти телефонной книги, заблокировать все известные аккаунты в социальных сетях (чтобы не было искушения ежедневно мониторить его профили). Если возможно, необходимо минимизировать встречи и в реальности: перестать появляться на вечеринках общих друзей и переходить на другую сторону улицы при встрече.
Важные качества
Чтобы перестать влюбляться беспорядочно, необходимо четко представить портрет своего потенциального партнера: внешность, характер, личностные качества. Отвечать стоит только претендентам, соответствующим установленным параметрам. Каким бы жестким ни казался такой подход, он позволит отсеять неподходящих партнеров и перестать вступать в токсичные отношения.
Но если влюбленность невзаимна или деструктивна, стоит действовать от обратного и сосредоточиться на негативных качествах объекта страсти. Как только придет желание пофантазировать об этом человеке в романтическом ключе, нужно начать перечислять его недостатки. Это быстро развенчает сладкую иллюзию и поможет избавиться от поспешного старта любовной связи.
Раскрыть свой потенциал
Не нужно концентрироваться на объекте влюбленности. Нельзя забывать и о других важных вещах: работе, общении с друзьями и близкими, увлечениях. Полное погружение в романтические переживания негативно отразится на всех сферах жизни, а равномерное распределение своих сил на повседневные дела и творчество поможет справиться с любовными переживаниями.
Не стоит забывать о режиме сна и отдыха, здоровом питании, регулярных физических упражнениях. Важно помнить о значимости себя как личности и сохранении своего здоровья. Не нужно зацикливаться на недоступном партнере и разрушительном чувстве.
Советы психологов
Когда человек влюбляется часто и безответно, помогут рекомендации специалистов в области психологии. Чтобы избавиться от токсичной привязанности, необходимо:
- Полюбить себя как личность и вернуть самоуважение.
- Заняться саморазвитием.
- Сменить образ, заняться шопингом или отправиться в путешествие. Новые впечатления вытеснят негативные переживания по поводу любви.
- Наладить существующие семейные отношения, забыть о стрессовых ситуациях из прошлого.
- Проанализировать предыдущие отношения, сделать выводы о своем поведении и выборе партнера.
- Максимально объективно и реалистично оценить собственную влюбленность. Важно осознать, что эта связь не приведет к счастью в будущем.
Если эти советы не помогли, стоит воспользоваться квалифицированной помощью. Нужно постараться ни в кого не влюбляться хотя бы в течение небольшого промежутка времени и переключиться на другие аспекты жизни.
Влюбленность — первая стадия развития настоящего чувства. Но останавливаться на ней в одних отношениях и переходить к другим — ошибочная, деструктивная стратегия. Если у человека наблюдается тяга к частой смене партнеров, ее можно скорректировать повышением самооценки и направлением внимания на другие сферы жизни.
