Как навсегда избавиться от любовной зависимости: подборка психологических приемов

Избавиться от любовной зависимости сложно. Эмоционально привязанные люди разрушают свое здоровье подобно алкоголикам, игроманам и наркоманам. Болезненное чувство ошибочно принимается за любовь. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо вовремя распознать и признать ее присутствие. Помогут психологические приемы, молитва и медитация.

10 признаков навязчивой потребности в человеке

Зависимость от любви формируется при низкой самооценке человека. Он умаляет свои достоинства, преувеличивает недостатки. Роль раба в этом случае очень удобна. Аддикция часто возникает в юном возрасте. Романтичные и мечтательные люди без достаточного опыта в общении склонны к идеализму и преувеличениям. Чрезмерной привязанности подвержены невротики и люди с другими расстройствами психики.

Зависимость от партнера — проблема, которую нужно решать. Распознать ее возможно по отличительным признакам:

1. Все мысли о любимом человеке. Невозможность сконцентрироваться на повседневных делах, работе.
2. Желание контролировать объект страсти, слежка и необоснованная ревность.
3. Интересы партнера находятся на первом месте. Болезненное и неоправданное самопожертвование.
4. Высказывания окружающих людей о несовместимости партнеров вызывают гнев.
5. Жажда постоянного общения. Частые звонки и переписка. Чувство страха и опустошенности при отсутствии партнера.
6. Создание семьи и рождение детей приобретают форму навязчивой идеи.
7. Острое восприятие критики, обидчивость.
8. Если чувства безответны, возникает депрессия. Человек ищет причины нелюбви избранника, надумывает недостатки в себе, «обрастает» комплексами.
9. Попытки стать идеальным партнером, угодить всеми силами.
10. Человек терпит холодное и жестокое отношение, все прощает.

Любовная зависимость характеризуется невозможностью для человека существовать без возлюбленного. Он болезненно реагирует на критику, идеализирует избранника. Эти отношения негативно влияют на психическое здоровье партнеров.

Разница между зависимыми и созависимыми отношениями

Когда один партнер сознательно делает себя рабом другого — это зависимое поведение. Смыслом его жизни становится бесконечное служение любимому человеку. Он возводит партнера на пьедестал и приносит себя в жертву. Когда объект обожания объявляет о необходимости расставания, зависимый впадает в депрессию и в крайних случаях способен на суицид.

Созависимая связь несколько отличается. Чаще это характерно для женатых пар. Здесь сильной привязанностью друг к другу страдают оба партнера. Каждый из них нуждается в одобрении и поддержке жизненного спутника. Муж и жена контролируют друг друга и сродняются настолько, что вынужденное существование по отдельности вызывает проблемы. На первый взгляд такие отношения кажутся идеальными, но люди, выбирающие такой тип отношений, часто обладают тревожными расстройствами, фобиями и т. д. Проявление созависимости в отношениях сложнее в корректировке.

Особенности избавления от любовной аддикции

Зависимые люди утрачивают индивидуальность, психологически неполноценны. Служение партнеру — попытка компенсировать этот пробел. Личность избранника замещает в жизни зависимого другие аспекты — дружбу, общение с родными, работу.

Зависимость часто приобретает более агрессивную форму. Человек стремится к контролю, вмешивается в интимное пространство партнера. Аддикция сопровождается безумной ревностью и нежеланием делить вторую половинку.

Такие отношения в любом случае причиняют душевные страдания. В этой ситуации сложно безболезненно расстаться. Если любовь помогает личностному росту, то зависимость его угнетает. Зацикленность на партнере превращает жизнь пары в испытание.

Рекомендации для женщин

Сильно подвержены аддикции дамы с неустойчивой психикой, молодые мечтательные девушки и представительницы среднего возраста. Чтобы решить проблему, стоит ее принять. Нужно:

1. Избавиться от напоминаний о человеке.
2. Прощальные слова мужчине лучше преподнести в форме письма. Не нужно лишних сантиментов, достаточно написать короткое обозначение своего решения и благодарность за проведенное вместе время.
3. Чтобы избежать соблазна позвонить, стоит удалить номер телефона бывшего возлюбленного.
4. Стать недоступной для общих друзей и знакомых. Избегать задушевных разговоров с подругами.
5. Отвлечься — отправиться в путешествие, найти увлечение.

Первая ступень избавления от любовной зависимости — понимание и визуализация проблемы. Если сделать это самостоятельно трудно, можно обратиться к психологу. Профессионалы используют различные техники — гипноз, опросы и тесты. Порвав с объектом болезненной любви, стоит всеми силами постараться забыть его и начать заниматься своей жизнью.

Советы для мужчин

Несмотря на большую подверженность слабого пола любовной зависимости, она встречается и у мужчин. Но представители сильного пола, в отличие от женщин, переживают все в себе, не выражая эмоций. Это делает мужскую зависимость еще более разрушительной.

Мужчины, испытывая зависимость к женщине, редко прибегают к помощи и предпочитают решать проблему самостоятельно. Желание заглушить боль часто приводит к злоупотреблению алкоголем, беспорядочным половым связям. Человек пускает жизнь «под откос». Выйти из этого состояния сложно, но возможно. Необходимо:

1. Разобраться в чувствах. Осознать наличие зависимости и принять это как болезнь.
2. На время отдалиться не только от объекта привязанности, но и от привычного окружения. Идеальный вариант — сменить место жительства. Доступ к социальным сетям стоит ограничить — бесконечный просмотр аккаунта бывшей в Инстаграме не поспособствует выздоровлению.
3. Направить энергию на созидание, саморазвитие и повышение самооценки. Стоит отвлечься и найти новые ориентиры в жизни.

В кратком изложении эти рекомендации просты, но жизнь сложнее. Если подойти к решению проблемы методично, выход из ситуации скоро появится.

12 шагов от созависимости к гармонии

Изначально программа «12 шагов» была разработана в США для избавления от нарко- и алкозависимости. Сейчас она широко применяется в психологии, в том числе при лечении эмоциональной созависимости людей в паре:

1. Человек переживает проблему, ощущает свою неполноценность без отношений. На этом этапе он осознает свою проблему.
2. Определение причин возникновения созависимости без эмоций и оправданий.
3. Сравнение своих чувств с реальной картиной отношений в паре.
4. Ответственность за свое поведение в этой ситуации.
5. Прощение себя за ошибки.
6. Отказ от запрещенных приемов для получения желаемого от партнера. Сюда следует отнести жалость, чувство вины, контроль.
7. Принятие новых правил общения в паре. Просьбы и желания высказываются напрямую, без манипуляций и намеков.
8. Наведение порядка в мыслях и чувствах.
9. Осознание собственных потребностей, желаний. На этом этапе полезно заняться медитацией и подобными практиками.
10. Определение психологических рамок в общении.
11. Зависимый учится сближаться с разными людьми, держать дистанцию.
12. Соблюдение гармонии своего эго и личного пространства окружающих.

Для выхода из созависимости нужен опыт отношений с другими людьми, определение границ и соблюдение необходимого расстояния. Стоит пересмотреть отношение к собственной личности, научиться ценить и уважать ее.

 Нестандартный подход

Справиться с зависимостью от человека можно с помощью приемов:

1. Метод Лопе де Вега — мысленное преобразование достоинств партнера в его минусы.
2. Разрушение романтики. Здесь поможет общение со скептиками любви — ненавистниками женщин или «синими чулками».
3. Метод Пастера — переключение внимания на другую привлекательную особу без влюбленности.
4. Сублимация или метод Фрейда — трансформация сексуальной энергии и агрессии в творчество.
5. Логика. Трезвый анализ возможного будущего пары без идеализма приведет к пониманию, что влюбленность не продолжится вечно.

Эти методы просты и действенны. Если эффект не последовал, и зависимость продолжает портить жизнь, стоит обратиться за помощью к профессионалам.

С помощью молитвы

Навсегда устранить проблему поможет обращение к православию. Перед прочтением молитв стоит совершить причастие, освободить мысли от негатива. Молитва от зависимостей читается ежедневно в утреннее и вечернее время.

Особой силой обладает молитва перед иконой Богородицы «Неувядаемый цвет». Она помогает девушкам обрести мужа, женщинам — счастье в браке. Молятся иконе и чтобы избавиться от страстей и эмоциональной зависимости.

Постоянно молясь, девушка успокоит душу и смирит. Со временем она обретет достойного мужчину и счастье.

Что поможет обрести душевный покой

Чтобы успокоиться и отвлечься от зависимых отношений, стоит обратить внимание на внешность. Маникюр, занятия фитнесом, спа-процедуры, смена имиджа помогут не только улучшить вид, но и расслабиться, получить позитивные эмоции.

Переключиться можно и на внутренний мир — записаться на йогу, посетить выставку или спектакль. Чтение книг и просмотры фильмов также хорошо отвлекают от неприятной ситуации.

Рекомендации психолога по работе над самооценкой

Основная причина любовной зависимости — низкая самооценка. Полезно прислушаться к советам психологов:

1. Осознать и поверить в свою привлекательность для противоположного пола.
2. Начать уважать и адекватно оценивать свою личность, не допускать унижения себя.
3. Научиться видеть происходящее без иллюзий.
4. Принять возможность расставания и понять, что это не конец.

Любовная зависимость превращает жизнь в муку, но распознать и избавиться от нее непросто. Особенности аддиктивного поведения у женщин и мужчин различны. Устранить его помогут классические и нестандартные психологические методы, молитва или магия. Чтобы не допустить повторения, необходимо повысить самооценку.